根据医学研究,炎症既可以帮助你,也可以伤害你。正是这种双重性质使其难以治疗。一方面,它可能是你正在康复的迹象,另一方面,它可能使疾病延续下去,甚至可能导致死亡。因此,……是绝对重要的。
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可溶性纤维食物
总的来说,所有的纤维都对你的健康有好处,含有纤维的食物应该是你日常饮食计划的一部分。然而,并不是所有的纤维都是一样的。你从可溶性纤维食物和不可溶性纤维食物中获得的纤维类型在身体中有不同的功能。通常没有必要区分……
天然泻药食品
下次你觉得便秘的时候,你可以不吃泻药,而是吃天然的泻药。很多人认为便秘和其他消化问题是正常生活的一部分,但如果你做出更明智的饮食选择,它们就不一定是正常生活的一部分。你的厨房里充满了许多食物,这些食物充当着……
母乳喂养时吃的食物
在生命的最初几个月里,婴儿依靠母亲获得营养。这些必需营养素大部分来自母乳。作为一个新妈妈,你吃的东西会影响到你的宝宝,影响他或她的健康。这就是为什么知道正确的食物是至关重要的…
富含镁的食物
每年在多种维生素补充剂上花费数十亿美元,其中最畅销的是镁。这种矿物质对健康有破纪录的益处,是医生最常开的处方之一。大多数人认为服用补充剂是获得所需镁元素的唯一方法。然而,事实是……
高叶酸食物
我们很容易忘记,我们的身体是由数以万亿计的细胞组成的,这些细胞每天都会受损,并被新的细胞取代。叶酸是一种维生素,为这一日常过程提供能量,吃富含叶酸的食物可以确保细胞繁殖,保护你的健康。因为叶酸是…
治疗胃灼热的最佳食物
大多数人都知道饭后或睡觉时胸部会有疼痛的烧灼感。虽然许多人认为它是一种必要的邪恶,但它可以通过食用适当的胃灼热食物来避免或减少。燃烧可能会持续几分钟到几个小时,这取决于…
卵磷脂含量高的食物
说到卵磷脂,大多数人会问:“它有什么好处?”这听起来像是你永远都不需要的另一种补充。然而,你可能会惊讶地发现,如果你曾经有过肝脏问题或怀孕过,这种物质会让你康复,改善你的健康状况。尽管……
对肾结石最好和最差的食物
体内肾结石的形成对每个人来说都是一个持续的威胁。然而,只要在饮食中选择正确的食物,就可以很容易地避免肾结石。决定你是否会患上这种疾病的不仅是家族遗传,还有生活方式的选择。那些……
治疗胃酸反流的最佳食物
你的胃里有一种酸,它是分解你每天吃的食物所必需的。由于其易挥发的pH值水平,有肌肉来帮助防止它溢出到身体的其他部位。当这些肌肉不能正常工作时,尤其是食管下括约肌,酸就会移动……
食物中多酚的好处
什么是多酚?你可能知道红酒和黑巧克力对你的健康有好处,但你有没有想过为什么?答案在于一种叫做多酚的抗氧化剂。食物中的多酚被认为对身体有惊人的作用,其中一些包括减少炎症,预防心血管疾病和缓解疼痛。尽管……
Arginine-rich食物
越来越多的人患有心脏病,在医院里花无数的时间接受治疗。然而,最近心血管疾病患者正在学习通过饮食控制病情。饮食计划比以前更有针对性,包括显著改善心脏健康的食物,如富含精氨酸的食物。精氨酸是…
治疗关节炎的最佳食物
成年人出现持续的关节疼痛通常是关节炎的信号。关节炎有几种类型,每一种都是由关节的故障或磨损部分引起的。这种情况通常被认为是老年人的疾病,但即使是16岁以下的儿童也可能患有这种疾病。幸运的是,它的症状可以…
碱性食物
碱性饮食是健康和营养领域最具争议和广泛争议的饮食之一。这种健康计划的倡导者认为,吃碱性饮食会影响你身体的pH值水平。碱性食物比酸性食物更受欢迎,因为前者能维持你身体的pH值。
糙米的健康益处
在白米饭含有不健康碳水化合物的消息传出之前,白米饭曾经是标准的。今天,杂货店的货架上摆满了一袋袋的糙米。它被认为是最好的全谷物之一,出现在几乎所有的健康计划中,甚至是低碳水化合物饮食。有消化问题的患者建议……
治疗胆结石最好的食物
世界上有数百万人没有胆囊。大多数人因为胆结石而切除了它们。胆囊是一个位于肝脏下方的囊状器官,用来储存肝脏产生的胆汁。胆汁由许多物质混合而成,其中包括胆固醇。有时候这些物质…
红薯的营养信息
它们软糯可口,但人们对红薯的营养价值究竟了解多少呢?大多数人都知道红薯比白土豆更健康,但红薯的维生素、矿物质和抗氧化剂含量经常被忽视。了解更多关于健康的好处可以帮助你聪明地把它融入…
如何促进消化
改善消化的最好方法就是改变你吃的东西。是的,锻炼和药物确实发挥了作用,但调整饮食是最简单的选择。了解食物摄入后会发生什么是很重要的,可以帮助你选择适合你身体的食物。消化的过程…
糖尿病人的最佳饮食
遗憾的是,许多被诊断患有糖尿病的人都成为了特殊饮食和所谓的“糖尿病产品”的牺牲品,这些食品承诺保持血糖水平不变。事实上,糖尿病人的饮食很简单,只需从日常的正常食物中制定自己的饮食计划。治疗和控制你的病情从…
痛风减肥食品
痛风是关节炎的一种形式,导致尿酸钠化合物积聚在关节。这些化合物可以在身体的任何关节积聚,但大多数患者在脚趾受到影响。无论你是否被诊断为痛风,定期吃痛风饮食是非常重要的....
含有谷蛋白的食物
如果你下次去杂货店的时候仔细看一下食品包装,你很可能会碰到含有麸质的食物和其他无麸质的食物。谷蛋白是一种蛋白质,主要存在于小麦、大麦和黑麦中。它赋予食物风味,让它们稍微有嚼劲。坏消息是……
治疗肾结石最好的食物
当你的肾脏中的某些物质聚集在一起,在你的体内形成化合物时,肾结石就形成了。这些化合物或结石需要自然排出,通过药物分解或手术从体内移除。理想的情况是根本没有石头,或者只有很小的石头……
含有半胱氨酸的食物
含有半胱氨酸的食物有很多好处,你可能很难相信一种化合物可以达到这么多的效果。半胱氨酸是一种氨基酸(蛋白质的组成部分),既可以由人体自然合成,也可以从食物中获得。它有许多主要的任务…
最好的增厚头发的食物
谁不想在年老时拥有一头浓密而有光泽的头发呢?随着年龄的增长,这种可能性越来越小,因为头发每天都在变薄和脱落。然而,你仍然可以通过食用富含增厚头发的食物来减缓这一过程。“神奇”护发产品和……