你的胃里有一种酸,它是分解你每天吃的食物所必需的。由于其易挥发的pH值水平,有肌肉来帮助防止它溢出到身体的其他部位。当这些肌肉不能正常工作时,尤其是食管下括约肌,酸就会上升到食管或胸部,引起烧灼感和疼痛感。如果你每周经历一次以上的这种灼烧,最好确保你的饮食中包括最好的反酸食物。
胃酸回流的原因是什么?
胃酸回流可能由你吃的食物引起。这也可能是由你吃了多少和你饭后做了什么引起的。许多人报告说,他们在大餐后出现了胃灼热、饭后立即躺下和弯腰等症状。反酸也可能是与饮食无关的因素造成的,如怀孕、吸烟、肥胖和服用某些药物。
胃酸回流有哪些症状?
最常见的症状是胃灼热,表现为胃部、胸部、喉咙或颈部的灼烧感或疼痛。胃灼热经常被病人误认为是心脏病发作,仅仅因为它感觉像心脏病发作。另一个常见的症状是胃酸反流,在口中尝起来很苦。
胃酸回流也会让你恶心,引起腹胀、打嗝、不停的打嗝、喉咙沙哑、咳嗽、意外的体重下降和大便颜色的变化。经常食用抗胃酸反流的最佳食物可以减少或完全消除这些症状。
哪些食物是治疗胃酸反流的最佳食物?
如果你注意饮食,就可以避免胃酸倒流和胃灼热。燕麦片是治疗胃酸反流最好的食物之一。这是一份美味的早餐,富含纤维,有助于消化,还能防止反流。另一种早餐选择是水果沙拉。众所周知,香蕉、西瓜、哈密瓜和蜜瓜等水果对胃温和,可以帮助保持酸性。
在你的午餐和晚餐中加入沙拉是防止胃酸飞溅的好方法,前提是你不加西红柿,保持低脂肪酱。
西兰花、花椰菜、芹菜、芦笋、青豆、火鸡、鸡肉和海鲜都有缓解胃灼热的功效。防止反流的碳水化合物包括糙米、碾碎小麦和小麦粉。你也应该用欧芹调味,这样对你的胃有好处。
对胃酸反流最糟糕的食物是什么?
当谈到你应该避免的食物时,专家的意见各不相同。这是因为这些食物对每个人的影响都不一样。例如,牛肉可能会引起一些人的胃酸反流,但对另一些人来说可能不会引起任何症状。人们抱怨最多的食品是奶酪和冰淇淋等乳制品。橙子、葡萄柚、柠檬和西红柿也有引起胃酸反流的记录。更多的食物包括意大利面、含糖食品和酒精饮料。
Cristina magsakay manabat说
酸的人可以吃煎饼吗?泰