体内肾结石的形成对每个人来说都是一个持续的威胁。然而,只要在饮食中选择正确的食物,就可以很容易地避免肾结石。决定你是否会患上这种疾病的不仅是家族遗传,还有生活方式的选择。患有肾结石的人都熟悉肾结石的疼痛症状,但了解导致肾结石的原因以及哪种饮食最能预防肾结石的发展是摆脱肾结石的第一步。
什么导致肾结石?
肾结石主要有四种类型,每种类型都有独特的病因。它们是钙结石、尿酸结石、胱氨酸肾结石和鸟粪石肾结石。
大多数肾结石是由钙和其他物质组成的,这些物质通常对你的健康很有好处。正是这些物质在你体内的浓度决定了一切的不同。钙是强健牙齿和骨骼所必需的,但当尿液中的钙浓度过高时,它会与草酸盐和磷等其他物质结合,形成肾结石。
尿酸性肾结石可由水合不良引起。如果你没有喝足够的水,你肾脏的pH值就会变成酸性,从而导致结石的形成和排尿问题。
胱氨酸结石是遗传性的,形成于含有化学物质胱氨酸的尿液中,而鸟粪石结石通常是由于尿路感染。研究表明,肥胖、克罗恩氏病、补钙、高血压、慢性腹泻和胃分流手术也会增加患肾结石的几率。这是因为它们阻碍了钙的正常吸收。
肾结石有哪些症状?
结石可引起排尿疼痛、腹股沟疼痛、持续排尿冲动、尿量减少、呕吐、恶心、发烧、尿带血或脓。
哪些食物对肾结石有好处?
治疗肾结石最好的食物是那些能给你的身体提供足够量的矿物质,有助于吸收这些矿物质,防止导致肾结石的疾病。
在治疗肾结石的食物清单上,排在第一位的是水。每天喝8-10杯是至关重要的,因为你的肾脏需要水来处理钙和其他物质。
因为大多数肾结石是草酸钙,所以注意你吃了多少钙是很重要的。这部分饮食很棘手,因为你需要在钙和草酸之间保持适量的平衡。从豆类、牛奶、奶酪、鱼、种子和鸡蛋中补充钙,同时减少动物蛋白的摄入。吃一些低草酸的食物来平衡,比如羽衣甘蓝、奶酪、酪乳、鳄梨、香蕉、葡萄、葡萄柚、培根、家禽、贝类、卷心菜、黄瓜、蘑菇和豌豆。
什么食物对肾结石最有害?
对于肾结石来说,最糟糕的食物是那些含有太多盐或太多糖的食物。过量的钠和糖会增加尿液中钙的浓度,从而导致肾结石。酒精、碳酸饮料和能量饮料也应该适量饮用,因为它们有利尿作用,会导致脱水。
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