Pesang IsdagydF4y2Ba吉生味噌是我喜欢和米饭一起吃的一种搭配。主菜是用姜汤和绿叶蔬菜一起煮的鱼。它的味道很好,很温和。另一方面,吉桑味噌是sautéed黄色味噌配番茄和碎豆腐。味道很不错。这就是为什么这两道菜一起吃很好吃的原因。gydF4y2Ba
如何用吉生味噌来做毗生IsdagydF4y2Ba
这两道菜都简单易做。先来做吉生味噌。这是鱼的配菜。只需要不到15分钟的时间。gydF4y2Ba
炒洋葱和大蒜,然后加入西红柿。煮到番茄变软。加入碎豆腐。我用的是特别硬的豆腐。搅拌至所有材料混合,然后加入黄色味噌。你也可以用白味噌作为替代食材。搅拌,煮2分钟。用酱油和黑胡椒调味。如果你想让它有一点酱汁,你也可以加水。现在把它放在一边,等它准备好后,就可以和鱼一起吃了。gydF4y2Ba
用姜汁煮鱼也很简单快捷。我喜欢用炸鱼,因为它的味道很好,可以和姜汤融合在一起。gydF4y2Ba
简单地把鱼炸成金黄色。煎后静置5分钟。gydF4y2Ba
用sautéing洋葱、姜和大蒜做汤。然后加入淘米煮开。这种成分实际上是用来清洗大米的水。你可以把水和米饭混合在一个碗里。把米彻底洗净,把水分开。现在是洗米的时候了。至于米饭,继续gydF4y2Ba烹饪它gydF4y2Ba用电饭煲或者任何你喜欢的方式。gydF4y2Ba
当液体沸腾2分钟后,将鱼放入锅中。这段时间足够从香料中提取香味。煮5到7分钟,然后加入蔬菜。用鱼露调味。gydF4y2Ba
这道菜最好配上温热的白米饭。gydF4y2Ba
试试这道吉尼桑味噌料理。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
Pesang Isda和Ginisang味噌gydF4y2Ba
姜汁鱼、白菜、白菜配sautéed黄味噌和碎豆腐。gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
420gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
Pesang IsdagydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba鱼gydF4y2Ba清洗gydF4y2Ba
- 7gydF4y2Ba块gydF4y2Ba纳帕卷心菜叶gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba群gydF4y2Ba白菜gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba绿洋葱gydF4y2Ba切成2英寸的小块gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba整个胡椒gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba拇指gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba挤gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba大米洗gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 鱼酱gydF4y2Ba蘸酱gydF4y2Ba
Ginisang味噌gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba黄味噌gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba公司豆腐gydF4y2Ba崩溃了gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba番茄gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 酱油和黑胡椒调味gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在平底锅中加热油,准备吉味噌。添加洋葱。煎20秒。gydF4y2Ba
-
加入大蒜。继续煮10秒钟。将番茄放入锅中,然后炒至番茄和洋葱都变软。gydF4y2Ba
-
加入碎豆腐。搅拌和烹饪,直到所有的材料充分混合。gydF4y2Ba
-
把味噌放到锅里。煎2分钟。gydF4y2Ba
-
加入酱油,黑胡椒粉和水。搅拌。煮1分钟。转移到碗中。备用。gydF4y2Ba
-
从煎鱼开始做Pesang Isda。在锅里加热油。将鱼的一侧煎至金黄色。把它翻过来,在另一边做同样的事情。从锅中取出,放在一个干净的盘子上。备用。gydF4y2Ba
-
在一个干净的平底锅上,加热油。炒洋葱和姜。煮到洋葱层分开。加入大蒜。继续煮30秒。gydF4y2Ba
-
倒入洗好的米,加入整个胡椒粒。煮2分钟。gydF4y2Ba
-
加入炸鱼。一面煮3分钟。翻面,煮5分钟。gydF4y2Ba
-
用鱼露调味,然后加入剩下的蔬菜。继续煮2分钟。gydF4y2Ba
-
与吉生味噌一起食用。分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba420gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba32gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba28gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba2723gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba815gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba9567gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba102gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba354gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
看一下如何用吉尼桑味噌做毗桑IsdagydF4y2Ba
埃尔莎gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
在美国哪里可以买到味噌?gydF4y2Ba
Vanjo从远处gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
艾尔莎,如果你在芝加哥市内或附近,我可以告诉你在哪。你能告诉我们你所在的城市吗?也许我们的读者能帮上忙。gydF4y2Ba