回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba
Pesang Isda和Ginisang味噌gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba

Pesang Isda和Ginisang味噌gydF4y2Ba

姜汁鱼、白菜、白菜配sautéed黄味噌和碎豆腐。gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 菲律宾gydF4y2Ba
关键字:gydF4y2Ba 吉尼桑味噌，味噌，pesang isdagydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba 420gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba Vanjo从远处gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

Pesang IsdagydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba鱼gydF4y2Ba清洗gydF4y2Ba
  • 7gydF4y2Ba块gydF4y2Ba纳帕卷心菜叶gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba群gydF4y2Ba白菜gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba绿洋葱gydF4y2Ba切成2英寸的小块gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba整个胡椒gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba拇指gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba挤gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba大米洗gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
  • 鱼酱gydF4y2Ba蘸酱gydF4y2Ba

Ginisang味噌gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba黄味噌gydF4y2Ba
  • 6gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba公司豆腐gydF4y2Ba崩溃了gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba番茄gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
  • 酱油和黑胡椒调味gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 在平底锅中加热油，准备吉味噌。添加洋葱。煎20秒。gydF4y2Ba
  • 加入大蒜。继续煮10秒钟。将番茄放入锅中，然后炒至番茄和洋葱都变软。gydF4y2Ba
  • 加入碎豆腐。搅拌和烹饪，直到所有的材料充分混合。gydF4y2Ba
  • 把味噌放到锅里。煎2分钟。gydF4y2Ba
  • 加入酱油，黑胡椒粉和水。搅拌。煮1分钟。转移到碗中。备用。gydF4y2Ba
  • 从煎鱼开始做Pesang Isda。在锅里加热油。将鱼的一侧煎至金黄色。把它翻过来，在另一边做同样的事情。从锅中取出，放在一个干净的盘子上。备用。gydF4y2Ba
  • 在一个干净的平底锅上，加热油。炒洋葱和姜。煮到洋葱层分开。加入大蒜。继续煮30秒。gydF4y2Ba
  • 倒入洗好的米，加入整个胡椒粒。煮2分钟。gydF4y2Ba
  • 加入炸鱼。一面煮3分钟。翻面，煮5分钟。gydF4y2Ba
  • 用鱼露调味，然后加入剩下的蔬菜。继续煮2分钟。gydF4y2Ba
  • 与吉生味噌一起食用。分享并享受吧!gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba420gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba32gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba28gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba2723gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba815gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba9567gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba102gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba354gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
Baidu
map