周末烧烤是一项有趣的活动。做一些简单的烤蔬菜怎么样?夏天可能已经过去了,但现在还没有冷到可以出去烧烤你最喜欢的食物。如果你是在冬天或寒冷的雨天读这篇文章,那绝对没问题;你仍然可以在室内用烤盘(在炉子上)烤。gydF4y2Ba
烤一点也不错gydF4y2Ba纽约牛排gydF4y2Ba吃午饭。如果你也做这种简单的烤蔬菜会更令人愉快,因为作为配菜,它能很好地搭配牛排。你甚至可以选择退出gydF4y2Ba土豆泥gydF4y2Ba或gydF4y2Ba自制的薯条gydF4y2Ba因为牛排和蔬菜构成了一顿完整的晚餐。gydF4y2Ba
那么,“简单”到底有多简单呢?我们假设准备和烹饪的时间不到20分钟。你所要做的就是烧烤,涂油,撒盐和胡椒粉。除了作为配菜,你也可以用它来做蔬菜卷。你只需要面粉玉米饼和一些生菜叶。gydF4y2Ba
试试这个简单的烤蔬菜食谱,让我知道你的想法。gydF4y2Ba
简单的烤蔬菜gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
658gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba群gydF4y2Ba芦笋gydF4y2Ba大约15支长矛,下缘修整过gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba红洋葱gydF4y2Ba切成一半gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba红甜椒gydF4y2Ba切成两半,去籽gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba黄甜椒gydF4y2Ba切成两半,去籽gydF4y2Ba
- 15至20岁gydF4y2Ba块gydF4y2Ba中等大小的白蘑菇gydF4y2Ba清洗gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba西葫芦gydF4y2Ba切成薄片的:纵向切成薄片的gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba黄色的南瓜gydF4y2Ba切成薄片的:纵向切成薄片的gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
- 盐和胡椒gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
加热你的烤架。注:可以用木炭或煤气烤架。gydF4y2Ba
-
将大蒜粉和橄榄油混合。拌匀。gydF4y2Ba
-
把蔬菜放在烤架上,然后涂上橄榄油混合物。gydF4y2Ba
-
撒上盐和胡椒。如果需要的话,每一面都烤3到5分钟。gydF4y2Ba
-
如果有必要,把蔬菜切成小块。把所有的东西都放在一个大盘子里。gydF4y2Ba
-
服务。分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba658gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba59gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba19gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba44gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba44gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba2669gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba19gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba27gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba8150gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba472.1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba207gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba12.9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
丽莎villaverdegydF4y2Ba说gydF4y2Ba
西葫芦是什么gydF4y2Ba
戴维gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
西葫芦是一种奇妙的蔬菜,很难形容,所以谷歌的神奇力量就能把它弄明白!gydF4y2Ba