美味的吉尼桑Sayote不仅仅是你普通的sautéed佛手。这道菜名副其实。它味道浓郁,简直美味可口。gydF4y2Ba
giisang Sayote是一种菲律宾蔬菜。佛手瓜和胡萝卜等蔬菜与蛋白质(通常是猪肉)一起炒。这是一道简单的菜,可以做午餐或晚餐。它最适合和米饭一起当主菜吃。它还可以与其他油炸菜肴搭配。gydF4y2Ba
如何煮出美味的吉生沙约gydF4y2Ba
我开始做这道菜,把猪肉烧成褐色。把锅或平底锅烧热,直接把猪肉放进去。在这个过程中,油会慢慢地从猪肉中提取出来。确保每隔一段时间搅拌一次,使肉均匀地煮熟。gydF4y2Ba
一旦提取出足够的油,猪肉变成褐色,加入洋葱和大蒜。Sauté直到洋葱变软。这时猪肉已经完全煮熟了。然而,它仍然需要嫩化。锅里加入足够的水,把猪肉煮软。我的做法是在加入大约1.5杯水后盖上锅盖。当水完全蒸发时,你就知道猪肉变软了。gydF4y2Ba
这是我们开始sautéing蔬菜的时候。从sayote开始。加入sayote,炒2到3分钟。将胡萝卜放入锅中sauté煮1 - 2分钟。gydF4y2Ba
我用家乐猪肉调味汁让我的吉尼桑Sayote真的很好吃。这是我在烹饪sautéed和油炸菜肴时使用的浓缩调味料。整道菜只需要16克。大约是两茶匙半。我认为这对菜的味道有很大的影响。gydF4y2Ba
如果喜欢的话,你可以在菜里加点黑胡椒。如果你想让你的菜有一点酱汁,也可以加水,就像我在下面的食谱中做的那样。四分之一杯水就足够了。gydF4y2Ba
这道菜配上一杯温热的白米饭再好不过了。gydF4y2Ba它也可以和炸鱼一起享用gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
试试这个美味的吉尼桑Sayote食谱。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
Ginisang SayotegydF4y2Ba
胡萝卜猪肉炒佛手鱼。这道菜很容易做。Yum !gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
180gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba块gydF4y2BasayotegydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 16gydF4y2BaggydF4y2Ba香包家乐猪肉调味料gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba切成条gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba五花肉gydF4y2Ba切成薄片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba碾碎,切碎gydF4y2Ba
- 1 3/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 黑胡椒粉gydF4y2Ba品尝gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
烧热锅,将猪肉煎至褐色并出油。gydF4y2Ba
-
加入洋葱和大蒜。炒至洋葱变软。gydF4y2Ba
-
倒1.5杯水。让沸腾。盖上锅盖,继续用小火煮,直到液体完全蒸发。gydF4y2Ba
-
加入佛瓜炒2 - 3分钟。gydF4y2Ba
-
添加胡萝卜。煎2分钟。gydF4y2Ba
-
倒入家乐猪肉调味料。搅拌。gydF4y2Ba
-
加入黑胡椒粉(可选)。倒四分之一杯水。盖上锅盖,煮1分钟。gydF4y2Ba
-
盛到盘子里。服务!gydF4y2Ba
-
分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba180gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba20.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba24gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba234gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba2040gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba9.4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba31gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba0.6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
看看如何烹饪美味的吉尼桑SayotegydF4y2Ba
留下回复gydF4y2Ba