Ginisang Gulay是一道简单的炒蔬菜。它由茄子、南瓜、秋葵、苦瓜和菜豆组成。这种蔬菜的组合很像菲律宾菜gydF4y2BaPinakbetgydF4y2Ba.然而,这两道菜在非素食成分方面有显著差异。gydF4y2Ba
这道简单的蔬菜菜做起来很快,对健康也有好处。它可以和米饭一起吃。所以,如果你想一直保持健康,那就和糙米一起吃,尽量少吃油和盐。这是圣周的完美菜肴,因为它没有肉。gydF4y2Ba
如何烹饪吉桑古莱gydF4y2Ba
星通过加热食用油。你可以用菜籽油做这道菜。炒洋葱和大蒜,加入番茄。用任何你喜欢的西红柿,只要它是红色和成熟的。加入kalabasa(南瓜),煮几分钟,让它变软。你可以用橡子南瓜或冬南瓜来做这个食谱。加入剩下的蔬菜,翻炒几分钟,然后加入蔬菜汤。肉汤很好吃。如果没有水就用水。盖上盖子,煮至少5分钟。 Add salt and pepper to taste. That’s it! Quick and easy.
如果你喜欢选择,搭配炸鱼或烤鱼是一个好主意。我通常用这个gydF4y2BaInihaw na bangusgydF4y2Ba或者有时gydF4y2Ba油炸罗非鱼gydF4y2Ba.当我想要搭配菜肴时,我会把鱼放在蔬菜上,让它看起来像gydF4y2BadinengdenggydF4y2Ba.gydF4y2Ba
试试这道吉尼桑古莱。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
Ginisang GulaygydF4y2Ba
清炒番茄、苦瓜、冬瓜、秋葵、南瓜、茄子、菜豆gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba苦瓜中号gydF4y2Ba安巴拉亚,去核切片gydF4y2Ba
- 6至8gydF4y2Ba块gydF4y2Ba秋葵gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切西红柿gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba块gydF4y2Ba菜豆切成2英寸的薄片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba中茄子gydF4y2Ba
- 3/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蔬菜汤gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba黄洋葱中等gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切成方块的葫芦南瓜gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- 盐和胡椒粉调味gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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在平底锅里加热油。gydF4y2Ba
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炒大蒜和洋葱。gydF4y2Ba
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洋葱变软后加入番茄。煮2分钟。gydF4y2Ba
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加入葫芦瓜。搅拌,再煮2分钟。gydF4y2Ba
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将茄子、秋葵、菜豆和苦瓜放入锅中。翻炒3分钟。gydF4y2Ba
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倒入蔬菜汤。盖上盖子,煮5到7分钟。gydF4y2Ba
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拆下盖子。加盐和胡椒粉调味。gydF4y2Ba
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盛到盘子里。享用吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
观看如何烹饪吉尼桑古莱的视频gydF4y2Ba
珍妮gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我真的很喜欢菲律宾菜,kaybetway必威世界杯a nga hinahanap hanap ko pa ang ibang食谱让我学习新菜。gydF4y2Ba
文森特TamesisgydF4y2Ba说gydF4y2Ba
哇! !我第一次做这个和ang Sarap!Pero po,因为我不吃安巴拉亚和秋葵(lol),所以我用甘蓝和菠菜代替了它,我还加了一些虾。完美!gydF4y2Ba
谢谢你的烹饪技巧!gydF4y2Ba
Vanjo从远处gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
文森特,听起来很有趣。很高兴能帮上忙。gydF4y2Ba