Chicken Bicol Express是受欢迎的鸡肉版gydF4y2Ba菲律宾Bicol快速菜gydF4y2Ba.这个食谱使用的是无骨鸡胸肉,与猪肉相比,鸡胸肉的脂肪和胆固醇更低。它的蛋白质含量也很高。gydF4y2Ba
现在,您可以轻松地烹饪这个版本的Bicol express在舒适的自己的厨房。在特殊的场合,甚至在普通的日子里都可以吃。gydF4y2Ba
如何烹饪鸡肉双酚gydF4y2Ba
做这道菜又快又容易。食谱建议sautéing鸡肉加洋葱、大蒜和姜。这有助于增加菜肴的风味。gydF4y2Ba
先在锅里烧油,然后先炒大蒜。如果你能把大蒜煮成浅棕色就太好了。它会让这道菜有烤蒜的味道。立即加入洋葱和姜炒至洋葱变软。把鸡胸肉片和一些泰国辣椒一起放入锅中。煮到鸡肉变成浅棕色。gydF4y2Ba
椰奶是任何Bicol express菜的基本成分。它能让它变得浓郁柔滑。将椰奶倒入锅中搅拌。让它煮沸。除了椰奶,也可以用椰子奶油。gydF4y2Ba
加入家乐鸡肉方块,让鸡肉的味道更加纯正。继续用小火到中火煮,直到液体减少到一半。将bagoong alamang(发酵虾酱)和长青椒放入锅中搅拌,直到所有材料充分混合。你也可以用盐渍磷虾(小虾),在当地被称为“巴老”,让这道菜更正宗。gydF4y2Ba
这道菜最好配上温热的白米饭。我喜欢特别辣的味道。gydF4y2Ba
试试这个快速简单的鸡肉双酚快速配方。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
Chicken Bicol ExpressgydF4y2Ba
鸡胸肉片用椰奶煮,配上辣椒和虾酱。gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
1902.17gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba无骨鸡胸肉gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba家乐鸡肉方块gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba椰奶gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba长青椒gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba块gydF4y2Ba泰国辣椒gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba拇指gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Babagoong alamanggydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在锅里烧热油,炒大蒜、洋葱和姜。gydF4y2Ba
-
洋葱变软后,加入鸡肉和辣椒。搅拌,直到鸡肉变成浅棕色。gydF4y2Ba
-
倒入椰奶。让沸腾。gydF4y2Ba
-
加入家乐鸡肉方块。继续用小火到中火煮,直到椰奶减半。gydF4y2Ba
-
加入巴贡alamang和原木青椒。盖上盖子煮2分钟。gydF4y2Ba
-
转移到碗中。服务!gydF4y2Ba
-
分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba1902.17gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba28.32gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba119.59gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba151.51gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba91.36gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba461.82gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba2076.09gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba2881.41gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba2.12gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba5.75gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba195.03gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba33.97gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba211.06gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba18.11gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
观看如何烹饪鸡肉双酚快车gydF4y2Ba
留下回复gydF4y2Ba