酿茄子是一道美味的茄子料理。这是一种干燥的混合物gydF4y2Ba猪肉ginilinggydF4y2Ba而且gydF4y2Batortang talonggydF4y2Ba.这道菜一点也不复杂。你所需要做的就是一次一个地遵循所有的步骤,这样你就能得到预期的结果。gydF4y2Ba
这里有一些建议,我想分享,以减轻工作。首先,当你把猪肉碎放在茄子上,把打好的蛋液倒在猪肉上时,你可以从锅里舀一些热油淋在猪肉碎上;这样可以把鸡蛋煮熟一点,把肉粘在一起。这很重要,因为它可以防止肉在翻转时散开。其次,翻茄子的时候你可能要用两把锅铲,以确保茄子和肉是一体的。gydF4y2Ba
试试这个茄子馅的做法,让我知道你的想法。gydF4y2Ba
酿茄子的做法gydF4y2Ba
这是酿茄子的食谱。gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
836gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba中国的茄子gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba绞肉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba小番茄gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba黄色洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba块gydF4y2Ba大鸡蛋gydF4y2Ba殴打gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba食用油再加一汤匙gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
将茄子烤至冒出蒸汽(每面大约4 - 6分钟)。gydF4y2Ba
-
把茄子从烤架上拿下来;让温度降下来;剥去皮,然后放在一边gydF4y2Ba
-
同时,在平底锅里加热一汤匙的食物。gydF4y2Ba
-
Sauté洋葱,大蒜和西红柿gydF4y2Ba
-
加入碎猪肉。煮至颜色变为中棕色(约8至10分钟)gydF4y2Ba
-
加入酱油,半茶匙盐和黑胡椒粉。搅拌;关火,然后放在一边。gydF4y2Ba
-
把剩下的盐加入打散的鸡蛋中,然后再打一次。gydF4y2Ba
-
把茄子浸在打散的蛋液中。gydF4y2Ba
-
加热干净的平底锅,然后倒入半杯食用油。gydF4y2Ba
-
放入一株茄子。舀出大约一半的猪肉粉,铺在茄子上gydF4y2Ba
-
在碎猪肉上倒入2到3汤匙打散的蛋液。gydF4y2Ba
-
轻轻翻转鸡蛋(如果可能的话,使用2个锅铲)煮另一面。用中火煮3到4分钟。gydF4y2Ba
-
从锅里拿出来,放到盘子里。gydF4y2Ba
-
搭配香蕉番茄酱和米饭食用。gydF4y2Ba
-
分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba836gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba21gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba80gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba87gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1401gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba551gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba510gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba14.2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba40gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba1.3gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
莱尔德gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
谢谢你提供的三生凤梨食谱。必威休育必威棋牌官网betway必威世界杯definife会尝试这些食谱吗必威棋牌官网gydF4y2Ba
消费电子产品展gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我试过了,我家人都很喜欢!非常感谢。gydF4y2Ba
导管gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我一定会很快尝试这个,谢谢venjogydF4y2Ba
lhaniegydF4y2Ba说gydF4y2Ba
今天烹饪cia,感谢sa mga食谱mu chef.....必威棋牌官网gydF4y2Ba