酿茄子的做法gydF4y2Ba
这是酿茄子的食谱。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
836gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba中国的茄子gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba绞肉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba小番茄gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba黄色洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba块gydF4y2Ba大鸡蛋gydF4y2Ba殴打gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba食用油再加一汤匙gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
将茄子烤至冒出蒸汽(每面大约4 - 6分钟)。gydF4y2Ba
-
把茄子从烤架上拿下来;让温度降下来;剥去皮，然后放在一边gydF4y2Ba
-
同时，在平底锅里加热一汤匙的食物。gydF4y2Ba
-
Sauté洋葱，大蒜和西红柿gydF4y2Ba
-
加入碎猪肉。煮至颜色变为中棕色(约8至10分钟)gydF4y2Ba
-
加入酱油，半茶匙盐和黑胡椒粉。搅拌;关火，然后放在一边。gydF4y2Ba
-
把剩下的盐加入打散的鸡蛋中，然后再打一次。gydF4y2Ba
-
把茄子浸在打散的蛋液中。gydF4y2Ba
-
加热干净的平底锅，然后倒入半杯食用油。gydF4y2Ba
-
放入一株茄子。舀出大约一半的猪肉粉，铺在茄子上gydF4y2Ba
-
在碎猪肉上倒入2到3汤匙打散的蛋液。gydF4y2Ba
-
轻轻翻转鸡蛋(如果可能的话，使用2个锅铲)煮另一面。用中火煮3到4分钟。gydF4y2Ba
-
从锅里拿出来，放到盘子里。gydF4y2Ba
-
搭配香蕉番茄酱和米饭食用。gydF4y2Ba
-
分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba836gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba21gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba80gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba87gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1401gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba551gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba510gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba14.2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba40gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba1.3gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba