Menudo一直是我最喜欢的食物。我从小就很喜欢这道菲律宾菜。健康鸡肉菜单是一种变种gydF4y2Ba猪肉杂烩汤gydF4y2Ba,除了脂肪少得多,也没有添加肝脏。这道低脂低钠的菜肴是开始健康生活方式的好方法。gydF4y2Ba
我有时喜欢用鸡肉做菜单,因为它不会花很长时间烹饪,而且富含蛋白质。除了这道菜常用的蔬菜配料(胡萝卜和土豆),我还加了红椒和绿椒。还有葡萄干,给这道菜增加一点甜味。gydF4y2Ba
下面的食谱和烹饪视频应该会让你知道如何烹饪这道健康的鸡肉菜单。然而,我有一些建议可能会帮助你让你的饮食体验更愉快。gydF4y2Ba
我们先来谈谈钠。Chicken menudo一点都不咸;不含盐。它的味道来自腌料,也就是柠檬汁和酱油。如果你觉得这道菜寡淡,我建议你加一点鱼露,而不是盐。这会给你带来鲜味。gydF4y2Ba
红花油被用来炒洋葱。这可能在您所在的位置不可用。你可以用橄榄油作为替代品。gydF4y2Ba
试试这个健康鸡肉菜谱。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
健康鸡肉菜单gydF4y2Ba
这是健康鸡肉菜谱。gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba无骨鸡胸肉gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba媒介胡萝卜gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba中等烤土豆gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba小红甜椒gydF4y2Ba切成方块gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba小青椒gydF4y2Ba切成方块gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba葡萄干gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba红洋葱中号gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba番茄酱gydF4y2Ba
- 3至4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba生抽gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba石灰gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba鸡汤gydF4y2Ba低钠gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba红花油gydF4y2Ba
- 盐和黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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把鸡肉放在碗里。加入酸橙(或酸橙),倒入酱油。同时加入大蒜粉。拌匀。静置30分钟。gydF4y2Ba
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烧热平底锅,倒入红花油。gydF4y2Ba
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油热后,炒洋葱和大蒜,直到洋葱变软。gydF4y2Ba
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加入腌好的鸡肉。继续煮,直到鸡肉变成浅棕色。gydF4y2Ba
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把番茄酱倒进锅里。搅拌。gydF4y2Ba
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倒鸡汤。让沸腾。继续用中火煮,直到酱汁减半。gydF4y2Ba
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加入葡萄干、胡萝卜和土豆。盖上锅盖。用小火到中火煮8到10分钟。gydF4y2Ba
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加入甜椒。继续煮5分钟。注意:如有需要,可适量加入鸡汤或清水。gydF4y2Ba
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撒一些黑胡椒粉调味。gydF4y2Ba
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放到盘子里。服务。gydF4y2Ba
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分享和享受。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
观看“如何烹饪健康的鸡肉菜谱”视频gydF4y2Ba
珍妮gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我今天才做的。美味。请继续提供食谱。必威棋牌官网Marame salamatgydF4y2Ba
Vanjo从远处gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
很高兴你喜欢。肯定会有更多令人兴奋的食谱出现。必威棋牌官网祝你有愉快的一天!gydF4y2Ba
托德gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
你好。作为一个与菲律宾人结婚的必威棋牌官网美国人,我喜欢你的食谱,而且我经常尝试为她准备家乡的菜肴。gydF4y2Ba
我只是想指出,说这个食谱中“不含盐”是不对的。也许你想说的是没有额外的盐,或者除了酱油或鱼露外没有添加盐。我们都知道,酱油和鱼露(或鱼盐?)钠含量很高(除非选择你在这里提到的低钠版本)。gydF4y2Ba
话虽如此,对于那些有高血压的人来说,它的钠含量仍然很高,我知道现在很多菲律宾人和美国人都有高血压!gydF4y2Ba
就这些!gydF4y2Ba
阿琳lijatgydF4y2Ba说gydF4y2Ba
谢谢你,nakakatulong ka para matuto magluto。Nasa最后的维加斯卡米。gydF4y2Ba