回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba
健康的鸡肉菜单gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba从gydF4y2Ba2gydF4y2Ba票gydF4y2Ba

健康鸡肉菜单gydF4y2Ba

这是健康鸡肉菜谱。gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 35gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba人力资源gydF4y2Ba5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 鸡gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 菲律宾gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba Vanjo从远处gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba无骨鸡胸肉gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba媒介胡萝卜gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba中等烤土豆gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba小红甜椒gydF4y2Ba切成方块gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba小青椒gydF4y2Ba切成方块gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba葡萄干gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba红洋葱中号gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
  • 8gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba番茄酱gydF4y2Ba
  • 3至4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba生抽gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba石灰gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
  • 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba鸡汤gydF4y2Ba低钠gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba红花油gydF4y2Ba
  • 盐和黑胡椒粉调味gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 把鸡肉放在碗里。加入酸橙(或酸橙)，倒入酱油。同时加入大蒜粉。拌匀。静置30分钟。gydF4y2Ba
  • 烧热平底锅，倒入红花油。gydF4y2Ba
  • 油热后，炒洋葱和大蒜，直到洋葱变软。gydF4y2Ba
  • 加入腌好的鸡肉。继续煮，直到鸡肉变成浅棕色。gydF4y2Ba
  • 把番茄酱倒进锅里。搅拌。gydF4y2Ba
  • 倒鸡汤。让沸腾。继续用中火煮，直到酱汁减半。gydF4y2Ba
  • 加入葡萄干、胡萝卜和土豆。盖上锅盖。用小火到中火煮8到10分钟。gydF4y2Ba
  • 加入甜椒。继续煮5分钟。注意:如有需要，可适量加入鸡汤或清水。gydF4y2Ba
  • 撒一些黑胡椒粉调味。gydF4y2Ba
  • 放到盘子里。服务。gydF4y2Ba
  • 分享和享受。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
Baidu
map