这个姜汁鱼汤食谱和gydF4y2BaPesang IsdagydF4y2Ba食谱,除了这个有更多的汤,我们这里用的是马来叶,它可以为我们的身体提供更多的维生素和营养。gydF4y2Ba
在每年的这个时候,气温开始下降,你应该尝试遵循姜汁鱼汤食谱。喝这种汤可以让你在寒冷的季节感到温暖和舒适。gydF4y2Ba
我试着在这个姜汁鱼汤食谱中使用鱼片,因为我想快速享用鱼,而不用担心去掉鱼刺。你可以用整鱼做这道菜,只要你把鱼内脏清理干净。事实是,与使用鱼片相比,它能让汤更有味道。gydF4y2Ba
试试这个姜汁鱼汤食谱,并把你的反馈发给我们。gydF4y2Ba
姜汁鱼gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
450gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba鱼片gydF4y2Ba红鲷鱼或鳕鱼gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba切成细细的小块gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba黄色洋葱gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba鱼酱gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Bamalunggay叶子gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba茎gydF4y2Ba柠檬草gydF4y2Batanglad、碎gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba柠檬gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在深锅里加热食用油gydF4y2Ba
-
姜和洋葱炒1分钟gydF4y2Ba
-
加入黑胡椒和柠檬草。再煮一分钟。gydF4y2Ba
-
倒入水。让沸腾。gydF4y2Ba
-
加入鱼和鱼露。让液体再次沸腾,然后小火煮5到8分钟。gydF4y2Ba
-
放入柠檬叶和半个柠檬汁。轻轻搅拌,用小火到中火煮3分钟。gydF4y2Ba
-
服务。分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba450gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba44gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba40gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba56gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1501gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba1287gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba539.5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba1109gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba4.9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
杰拉尔丁gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
Kuya,我想做一个tinolang manok,你能告诉我怎么做吗?请告诉我配料上是否有可选的,因为我不确定这些东西在西澳大利亚的超市里是否有,比如malunggay或辣木叶。gydF4y2Ba
埃德娜gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我听说柠檬草和很多菜都很配,比如四钢。虽然我在东方商店见过,但我对它不熟悉。你用柠檬草的哪一部分?gydF4y2Ba
Vanjo从远处gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
柠檬草在菲律宾语中也被称为“tanglad”。用柠檬草的时候,我切下较硬的部分,也就是距离底部3到4英寸的地方。捣碎叶子有助于更好地提取汁液。gydF4y2Ba