炒牛肉西兰花是一种简单的牛肉西兰花。这个食谱可以帮助你在不到30分钟的时间内准备好西兰花牛肉,只要你使用合适的材料,并遵循食谱和下面的牛肉西兰花翻炒烹饪视频中所指示的步骤。gydF4y2Ba
为了更好的效果和更快的烹饪时间,你需要使用你能得到的最嫩的牛肉部分。我用牛腩牛排做这道菜。你可以使用的其他部位有:里脊肉、上脊肉、上脊肉、肋眼肉和上西冷肉。还建议你在炒菜时用高温烹饪。gydF4y2Ba
这道西兰花牛肉食谱非常适合晚餐配米饭,所以别忘了事先煮好米饭。你也可以把它撒在面条上。正如我在视频中提到的(见下文),你可以用雪莉料酒或绍兴酒。我推荐用料酒,因为这样这道菜味道更好。gydF4y2Ba
我希望我能和你谈谈如何处理剩菜剩饭,但没有。事实上,我希望我做的菜比我应该做的多,这样我就可以多吃牛肉和花椰菜,带到办公室当午餐。gydF4y2Ba
你可能还想看看我们的另一个gydF4y2Ba西兰花牛肉gydF4y2Ba的版本。gydF4y2Ba
试试这个牛肉西兰花炒食谱。干杯!gydF4y2Ba
牛肉和西兰花炒gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba牛腩排gydF4y2Ba切成薄片gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba椰菜花gydF4y2Ba
- 1/3gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba雪莉料酒gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba生抽gydF4y2Ba龟甲万gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蚝油gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba红糖gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba小黄葱gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba切碎的姜gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba玉米淀粉gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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把姜、红糖、玉米淀粉、黑胡椒粉和蒜粉混合在一个碗里。拌匀。gydF4y2Ba
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加入酱油和雪莉料酒。搅拌。gydF4y2Ba
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把牛肉放在碗里。将一半的酱油混合物倒在牛腰肉上。拌匀。腌制10分钟。gydF4y2Ba
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在平底锅中加热2汤匙食用油。油热后,将腌好的牛肉两面煎30秒至每面1分钟。取出煎好的牛肉,放入碗中。备用。gydF4y2Ba
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同时,将剩余的油倒入锅中。加入洋葱和西兰花。翻炒3分钟。gydF4y2Ba
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放入煎好的牛肉。继续翻炒2 - 3分钟。gydF4y2Ba
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倒入剩余的酱油混合物。搅拌1分钟。gydF4y2Ba
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加入蚝油。搅拌再煮一分钟。gydF4y2Ba
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转移到碗中。gydF4y2Ba
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服务。分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
观看烹饪视频:gydF4y2Ba
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我爱烹饪....谢谢你…来自碧瑶市!gydF4y2Ba
朱丽叶gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
哦,我爱吃西兰花牛肉!特别是如果它来自这个网站-虽然我没有尝试过所有的食谱,我相信他们都是美味的!必威棋牌官网好吃,谢谢Vanjo和Dey..刚刚订阅了…gydF4y2Ba
卡门algiregydF4y2Ba说gydF4y2Ba
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