回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba1票起gydF4y2Ba

牛肉和西兰花炒gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 3.gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba Vanjo从远处gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba牛腩排gydF4y2Ba切成薄片gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba椰菜花gydF4y2Ba
  • 1／3gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba雪莉料酒gydF4y2Ba
  • 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba生抽gydF4y2Ba龟甲万gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蚝油gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • 1／2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba红糖gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba小黄葱gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba切碎的姜gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba玉米淀粉gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 把姜、红糖、玉米淀粉、黑胡椒粉和蒜粉混合在一个碗里。拌匀。gydF4y2Ba
  • 加入酱油和雪莉料酒。搅拌。gydF4y2Ba
  • 把牛肉放在碗里。将一半的酱油混合物倒在牛腰肉上。拌匀。腌制10分钟。gydF4y2Ba
  • 在平底锅中加热2汤匙食用油。油热后，将腌好的牛肉两面煎30秒至每面1分钟。取出煎好的牛肉，放入碗中。备用。gydF4y2Ba
  • 同时，将剩余的油倒入锅中。加入洋葱和西兰花。翻炒3分钟。gydF4y2Ba
  • 放入煎好的牛肉。继续翻炒2 - 3分钟。gydF4y2Ba
  • 倒入剩余的酱油混合物。搅拌1分钟。gydF4y2Ba
  • 加入蚝油。搅拌再煮一分钟。gydF4y2Ba
  • 转移到碗中。gydF4y2Ba
  • 服务。分享并享受吧!gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
Baidu
map