Adobong Sitaw是一道用菜豆烹制而成的蔬菜菜。正如你可能已经注意到的,几乎所有的食材都可以用著名的阿杜波风格烹饪——无论是肉还是蔬菜。gydF4y2Ba鸡阿斗波gydF4y2Ba,gydF4y2Ba猪肉阿斗波gydF4y2Ba,gydF4y2BaAdobong KambinggydF4y2Ba,gydF4y2BaAdobong PusitgydF4y2Ba是目前为止我们介绍过的几道阿杜波菜。当然,它包括这个Adobong Sitaw Recipe。gydF4y2Ba
在Adobong Sitaw食谱中使用猪肉是可选的。如果你是我们的素食朋友之一,即使没有猪肉,你也可以享用这道菜。我在这个食谱中只加入了猪肉,以增加一点肉的味道,因为我是一个认证的食肉动物——你现在可能已经知道了。gydF4y2Ba
我喜欢这道健康的蔬菜食谱,不仅仅是因为它的营养价值,用菜豆做阿多波菜能带出这种蔬菜的天然风味,这种风味通常被其他蔬菜和食材所掩盖,比如gydF4y2BaPakbet塔加拉族语gydF4y2Ba,gydF4y2BaPakbet伊洛卡诺人gydF4y2Ba,gydF4y2Ba凯尔凯尔gydF4y2Ba,gydF4y2BaSinigang na babygydF4y2Ba.gydF4y2Ba
菜豆是你最喜欢的蔬菜之一吗?你还喜欢什么菜色?gydF4y2Ba
试试这个Adobong Sitaw食谱,让我知道你的想法。gydF4y2Ba
Adobong Sitaw食谱gydF4y2Ba
这是Adobong Sitaw或蛇豆烹饪菲律宾inadobo方式的食谱。gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
214gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba豆角gydF4y2Ba切成2英寸长gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba五花肉gydF4y2Ba切成薄片(可选)gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 1/3gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba醋gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba纵向切成薄片gydF4y2Ba
- 4至6gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
将煎锅或炒锅加热,然后将猪肉煎熟。gydF4y2Ba
-
当猪肉出油出汁后,加入大蒜和洋葱,然后煮2分钟。gydF4y2Ba
-
倒入酱油、醋和水,烧开。gydF4y2Ba
-
加入黑胡椒粉搅拌。gydF4y2Ba
-
盖上锅盖,炖15分钟或直到猪肉变软。gydF4y2Ba
-
加入菜豆,煮3到5分钟。gydF4y2Ba
-
关火,放入碗中。gydF4y2Ba
-
趁热与米饭一起食用。gydF4y2Ba
-
分享并享受吧!gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba214gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba20.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1640gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba393gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba785gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba15.8gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba54gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba2.1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
火星gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我在国外呆了这么多年,我想知道为什么我的丈夫和儿子都喜欢猪肉阿杜波,我却没有想过做这道菜。我爸以前做过这个不管有没有猪肉都很好吃。我希望我第一次就做对了gydF4y2Ba
理查德。gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我们今晚要试试你的食谱。我是意大利裔美国人,但我妻子来自马尼拉。我们住在蒙大拿州,有一个大花园,今年的青豆产量惊人。所以她开始让我做一份豆子食谱,阿杜博风格。所以今晚我们要做你的食谱,几分钟后就可以吃了。由于我们的豆子已经完全成熟,而且我们在高海拔地区(5500英尺),我们将烹饪这个食谱大约20分钟,而不是您建议的3-5分钟。gydF4y2Ba
接下来我们要尝尝你做的Kaldereta牛肉。gydF4y2Ba
谢谢你!gydF4y2Ba
Vanjo从远处gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
嗨,理查德,很高兴收到你的电话。我认为有一个大花园是令人兴奋的。我只有在我当地的亚洲商店有四季豆的时候才能吃到,这种情况并不常见。我同意,为了让四季豆变软,你需要在中低温下煮得更久,但它不会变脆。告诉我进展如何。gydF4y2Ba
伊恩gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
如果你想让豆子更软,最后加醋。这是为那些像我一样希望蔬菜软而不脆/半熟的人准备的gydF4y2Ba
RUTCHEL FLORECEgydF4y2Ba说gydF4y2Ba
谢谢楼主分享!因为你的博客,我现在知道怎么做饭了。你现在是我烹饪生活的一部分了。坚持下去!上帝保佑你。gydF4y2Ba
米歇尔gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
这是多少份?gydF4y2Ba
安妮gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
你用的是哪种醋?谢谢你!gydF4y2Ba
蒂娜米gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
美味!谢谢楼主分享!gydF4y2Ba
京YerkicgydF4y2Ba说gydF4y2Ba
你好,po kuya,我已经尝过这个adobong sitaw了,很好吃,谢谢pogydF4y2Ba