最简单的版本之一gydF4y2Ba鸡阿斗波gydF4y2Ba可能是鸡阿多蓬普提。这个版本也被称为白阿杜波,因为它的清汤。由于没有酱油,这道菜的颜色很浅。gydF4y2Ba
我认为这道菜值得我们注意。它可能看起来简单,但它是美味可口的。我喜欢吃它和温热的白米饭。我煮的时候会留下一点酱汁,这样我就可以把它倒在米饭上了。好吃!gydF4y2Ba
如何烹饪阿多邦普提鸡gydF4y2Ba
烹饪adobong puti简单直接。这个食谱需要腌制。我先用椰子醋、碎胡椒粒和碎大蒜腌制鸡肉块。这有助于通过吸收腌料的味道来给鸡肉注入风味。我把我的腌了大约30分钟。持续时间越长越好。gydF4y2Ba
做好之后,我把鸡肉和大蒜从腌醋和胡椒中分离出来。然后用平底锅将鸡肉每面煎11/2分钟。这一步为鸡肉的外部提供了纹理,这可以防止鸡肉的表皮在长时间煮熟后迅速缩水。gydF4y2Ba
取出鸡肉,放在一个干净的盘子里,sautéing大蒜。把鸡肉倒回去,然后倒入剩下的腌料。加水煮沸。gydF4y2Ba
我加了一块家乐鸡肉块,让我的阿宝更美味。它会让你变得更好。接下来加入干月桂叶。快速煮20分钟,确保鸡肉完全煮熟,变软。酱汁已经入味,不需要再延长烹饪时间。gydF4y2Ba
用白糖和盐(如果需要)调味。煮5到7分钟,这取决于你喜欢的酱汁的量。如果你想多加点酱汁,你可以多加点水。gydF4y2Ba
试试这道鸡肉阿多蓬Puti食谱。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
鸡阿多蓬普提食谱gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
2046gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba鸡gydF4y2Ba切成小块gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba椰子醋gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba家乐鸡肉方块gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba糖gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba块gydF4y2Ba干月桂叶gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
把鸡肉放在一个大碗里。加入黑胡椒、大蒜和椰子醋。拌匀。腌制至少30分钟。gydF4y2Ba
-
把腌料和鸡肉分开。在平底锅里加热油。每块鸡肉每面煎1分半钟。从锅中取出,然后放在一个干净的盘子上。备用。gydF4y2Ba
-
用剩下的油,炒大蒜20秒。加入煎好的鸡肉。倒入剩余的腌料,加水。让沸腾。gydF4y2Ba
-
加入家乐鸡块和月桂叶。盖上锅盖,在低火和中火之间调节热量。煮20分钟。如果需要,再加点水。gydF4y2Ba
-
用一把厨具夹子翻动鸡肉。根据需要加糖和盐调味。煮5分钟。gydF4y2Ba
-
盛到盘子里。搭配热米饭食用。分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba2046gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba129gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba161gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba35gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba511gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1457gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba1346gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba1200gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba17gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba147gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba8gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
留下回复gydF4y2Ba