豆腐和西兰花炒是一道美味的菜肴,你可以做午餐或晚餐。这个食谱的优点是它易于准备,而且在大多数超市都能买到食材。gydF4y2Ba
正如我提到的,这道菜很容易做。你只需要几片特别硬的豆腐和花椰菜小花。豆腐需要先炸至外层酥脆。一旦完成,你可以炒所有的食材。gydF4y2Ba
最好配米饭吃。任何一种大米都可以。有时我喜欢吃清蒸白米饭,而有时我吃豆腐和西兰花炒糙米。有时候我很想吃这道菜和扬州炒饭。gydF4y2Ba
试试这个豆腐西兰花炒食谱。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
豆腐和西兰花翻炒gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Baoz。gydF4y2Ba特别硬的豆腐gydF4y2Ba切成1/2英寸厚的薄片gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切成片的西兰花小花gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba媒介洋葱gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba切碎的大蒜gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba切碎的姜gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蚝油gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 盐和胡椒粉调味gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
烧热平底锅,倒入4汤匙食用油。gydF4y2Ba
-
油热后,将切好的豆腐两面煎至酥脆(每面约8 - 10分钟)gydF4y2Ba
-
把豆腐从锅里拿出来冷却。切成小的矩形块。备用。gydF4y2Ba
-
在一个干净的煎锅上,加热剩余的油。gydF4y2Ba
-
Sauté大蒜,生姜和洋葱gydF4y2Ba
-
加入炸好的豆腐片和蚝油。搅拌。gydF4y2Ba
-
放入花椰菜小花。搅拌,然后煮5到8分钟。gydF4y2Ba
-
加盐和胡椒粉调味。gydF4y2Ba
-
盛到盘中。gydF4y2Ba
-
与米饭一起食用。分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
托尼·罗斯·阿里萨拉gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我的中国雇主非常喜欢这道菜,简单又容易做。gydF4y2Ba
JAY DOGOYgydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我喜欢你所有的食谱gydF4y2Ba