回去gydF4y2Ba
- - - - - -gydF4y2Ba +gydF4y2Ba 份gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba

豆腐和西兰花翻炒gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 18gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 23gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 3.gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba Vanjo从远处gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 8gydF4y2Baoz。gydF4y2Ba特别硬的豆腐gydF4y2Ba切成1/2英寸厚的薄片gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切成片的西兰花小花gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba媒介洋葱gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba切碎的大蒜gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba切碎的姜gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蚝油gydF4y2Ba
  • 6gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
  • 盐和胡椒粉调味gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 烧热平底锅，倒入4汤匙食用油。gydF4y2Ba
  • 油热后，将切好的豆腐两面煎至酥脆(每面约8 - 10分钟)gydF4y2Ba
  • 把豆腐从锅里拿出来冷却。切成小的矩形块。备用。gydF4y2Ba
  • 在一个干净的煎锅上，加热剩余的油。gydF4y2Ba
  • Sauté大蒜，生姜和洋葱gydF4y2Ba
  • 加入炸好的豆腐片和蚝油。搅拌。gydF4y2Ba
  • 放入花椰菜小花。搅拌，然后煮5到8分钟。gydF4y2Ba
  • 加盐和胡椒粉调味。gydF4y2Ba
  • 盛到盘中。gydF4y2Ba
  • 与米饭一起食用。分享并享受吧!gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
Baidu
map