糖醋豆腐比一般的糖醋菜更好,因为它用炸豆腐代替肉。你知道豆腐是很好的蛋白质来源,而且脂肪和胆固醇都很低吗?这些只是许多人用豆腐代替红肉的几个原因。我个人把这道菜推荐给我那些试图减少肉类摄入量但又不能直接转向吃蔬菜的肉食朋友。gydF4y2Ba
这可能看起来很复杂,但实际上,它是如此快速和简单。这里只需要做两件事:炸豆腐和做糖醋酱。红花油烟点高,脂肪含量低。如果你真的想把脂肪摄入量降到最低,你可以用这种油来煎豆腐。至于酱汁,你所需要的就是把所有必要的材料混合起来,煮熟,用玉米淀粉增稠。就是这样。gydF4y2Ba
这个食谱可以被归类为素食主义者,因为它不使用任何动物副产品。它也可以被认为是素食,因为它不含任何肉。我知道你们有些人仍然对纯素食主义者和素食主义者的区别感到困惑。我将在另一篇文章中解释这一点。gydF4y2Ba
你知道你可以用酱汁食谱做其他酸甜菜肴吗?例如,如果你想吃糖醋鱼片,你只需要把鱼片煎一下(蘸鸡蛋和面粉),然后浇在酱汁上。你也可以做准备好的鱼片和鸡块(这些都是杂货店里卖的)。可能性是无限的。gydF4y2Ba
糖醋肉丸也是这里最受欢迎的食谱gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
试试这个糖醋豆腐食谱,让我知道你的想法。gydF4y2Ba
糖醋豆腐gydF4y2Ba
这是一份酸甜酱德瓜的食谱。gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
434gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 16gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba特别硬的豆腐gydF4y2Ba切成1英寸的方块gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba青椒gydF4y2Ba切成条gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba红甜椒gydF4y2Ba切成条gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba切片横向gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba菠萝块gydF4y2Ba
- 7gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba红糖gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba番茄酱gydF4y2Ba
- 1/3gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba白醋gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba玉米淀粉gydF4y2Ba用3汤匙水溶解gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在深锅中加热食用油。gydF4y2Ba
-
把豆腐炸熟。当颜色变成浅棕色时,取出并放在一边。gydF4y2Ba
-
同时,烧热平底锅,倒入一汤匙食用油(用炸豆腐的余油)gydF4y2Ba
-
油热后,放入大蒜煮20秒。gydF4y2Ba
-
加入菠萝块、洋葱、青椒和红椒。搅拌,煮3到5分钟。gydF4y2Ba
-
将糖、酱油、醋、水和番茄酱混合在一个碗里。拌匀。gydF4y2Ba
-
把混合物倒进煮蔬菜的锅里。搅拌并煮沸。gydF4y2Ba
-
倒入用水稀释的玉米淀粉。搅拌至酱汁变稠。gydF4y2Ba
-
加入炸好的豆腐。搅拌。gydF4y2Ba
-
盛到盘子里。gydF4y2Ba
-
分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba434gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba57gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba19gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba282gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba617gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba48gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba3720gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba79gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba90gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba2.3gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
留下回复gydF4y2Ba