这个清蒸鱼食谱很容易做。你所要做的就是把鱼洗干净,蒸熟,然后挤一些柠檬汁在上面。虽然这个描述告诉了我们最基本的准备方式,但也有一些变化,比这做得更多,最后也很美味。gydF4y2Ba
这个清蒸鱼食谱在准备方面采取了更东方的方法。香油和酱油等原料是调味的必备原料。还建议在鱼身上开一条缝,这样可以更好地吸收酱汁。就复杂性而言,这个食谱一点也不复杂。事实上,你可以在20分钟内完成。不过,你必须有一艘蒸笼才能准备它;竹蒸锅或多功能炊具/蒸锅就可以了。gydF4y2Ba
建议(但不是必须)使用咸水鱼来做这个食谱。大多数时候,咸水鱼比淡水鱼味道更浓郁。我用的是一条中等大小的整条红鲷鱼。你可以随意使用你喜欢的鱼,只要确保它适合你的蒸笼。gydF4y2Ba
我也喜欢gydF4y2Ba我的另一个蛋黄酱版本gydF4y2Ba.它很美味,颜色也很丰富。gydF4y2Ba
试试这个蒸鱼食谱,让我知道你的想法。gydF4y2Ba
葱姜清蒸鱼gydF4y2Ba
这是蒸鱼的食谱。gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
208gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba红鲷鱼gydF4y2Ba清洗干净,去除水垢gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba块gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba干雪利酒gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba旋钮gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba切成条gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba芝麻油gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba菜籽油或植物油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
用刀在鱼的两面斜切。gydF4y2Ba
-
将盐和芝麻油混合。把混合物涂在整条鱼上。拨出gydF4y2Ba
-
将酱油、姜、葱和雪利酒混合。gydF4y2Ba
-
把鱼放在隔热盘里。把混合好的酱油倒在上面。gydF4y2Ba
-
同时,在平底锅里加热水,然后把竹蒸笼放在锅上。gydF4y2Ba
-
将盛有鱼的盘子放入竹蒸笼中。盖上盖子,蒸10到16分钟。gydF4y2Ba
-
在平底锅里加热油。gydF4y2Ba
-
油热后,浇在蒸好的鱼上gydF4y2Ba
-
服务。分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba208gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba32gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba55gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1155gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba655gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba180gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba2.8gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba48gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba0.6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
MarivicgydF4y2Ba说gydF4y2Ba
除了红鲷鱼,你还可以尝试石斑鱼(lapu-lapu),甚至是大达拉冈bukid..感谢另一个蒸鱼食谱必威休育betway必威世界杯gydF4y2Ba
小鹿斑比gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我用米酒代替了干雪利酒。gydF4y2Ba