Pakbet或pinakbet是一道流行的蔬菜菜肴,起源于菲律宾北部的一个省份Ilocos。做这道菜用的蔬菜通常都是在每个村民的后院种植的,几乎一年四季都能买到。苦瓜、茄子、秋葵和菜豆只是组成这道美味菜肴的一些蔬菜。Pakbet是在一种叫做“Palayok”的陶锅里煮的,凤尾鱼酱(bagoong isda)用来调味。gydF4y2Ba
随着这道菜的名声越来越大,出现了几个版本。在国家首都地区(马尼拉及其附近城市)。Pinakbet是用南瓜(kalabasa)和bagoong alamang(虾酱)煮的,用来给这道菜增添味道。这种变化被称为“gydF4y2BaPakbet塔加拉族语gydF4y2Ba”。gydF4y2Ba
Pakbet是一种非常容易烹饪的菜肴,富含不同的维生素和矿物质(如果你意识到自己的健康,可以限制使用面包网),这道菜真的值得一试。顺便说一下,多喝一杯米饭可能会有帮助。gydF4y2Ba
试试这个美味的Pakbet Ilocano食谱。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
Pakbet Ilocano食谱gydF4y2Ba
这是白面包的食谱gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
58gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba块gydF4y2Ba圆茄子gydF4y2Ba切成两半gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba小苦瓜gydF4y2Ba胶苦瓜,驻扎gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba包gydF4y2Ba豆角gydF4y2Ba切成2英寸长gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba红薯gydF4y2Bakamote,驻扎gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba块gydF4y2Ba秋葵gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba番茄gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba贝格纳gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba鳀鱼酱gydF4y2Babagoong isdagydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在一个大锅里,放入水煮沸gydF4y2Ba
-
放入凤尾鱼酱,等待混合物再次沸腾gydF4y2Ba
-
先放入红薯,然后放入秋葵、苦瓜、茄子、菜豆、番茄和洋葱,小火炖15分钟gydF4y2Ba
-
加入bagnet或lechon kawali(烹饪程序可在食谱部分),小火煮5分钟gydF4y2Ba
-
为热。分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba58gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1166gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba401gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba5100gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba46.5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba37gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba0.6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
弗朗西斯gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
Pakbet是家里(父亲和母亲)最喜欢的菜。这个视频有好几个版本,还可以加一个姜(大多数穿山甲喜欢这样)。比起煮,我更喜欢“炒”。我用kamote代替kalabasa。gydF4y2Ba
弗兰克gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
谢谢。Bicolano ako但我一直喜欢Ilocano风格的Pakbet。你有海鲜饭的食谱吗?我是一个在家工作的父亲,喜欢为家人做饭。如果你有这个食谱,或者打算出版一个,我会非常感激。再次感谢!gydF4y2Ba
安娜gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
非常感谢分享你的食谱。必威棋牌官网如果你不介意的话,我想对你的背景音乐发表一些看法。我们发现它很有破坏性,尤其是歌词,同时你还在给我们指路。除了歌词之外,我们发现它也很大声。如果你更喜欢有背景音乐,可能你可以有一个没有歌词和柔和的,不要太大声。gydF4y2Ba
谢谢您的理解。gydF4y2Ba
安娜gydF4y2Ba
路人moyogydF4y2Ba说gydF4y2Ba
嗨,我对烹饪感兴趣,因为我开始看panlasangpinoy!!!!!betway必威世界杯非常感谢!我想问你有没有蛋黄酱蒸鱼??“纠正我…=)我还想问宇部蛋糕的食谱…非常感谢!!!!!gydF4y2Ba
小君alejogydF4y2Ba说gydF4y2Ba
感谢Vanjo先生分享这个食谱^_^gydF4y2Ba
凯伦gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
请发布一个关于如何制作bopis的视频。我们真的很想知道如何烹饪bopiis !gydF4y2Ba
格伦·加西亚gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
你好!麻烦您上传一段如何制作Budbod的视频。这是一种特殊的食物,在Tanay Rizal很有名。gydF4y2Ba
谢谢你!gydF4y2Ba
必威休育说gydF4y2Ba
谢谢你的评论,女士。这个网站是献给我们的kababayans和其他想要一窥菲律宾美食和亚洲美食的人。我很高兴你喜欢它。感谢您的光临,欢迎您随时来我们这里做客。gydF4y2Ba
MrsLavendulagydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我爱pakbet!!gydF4y2Ba
伟大的网站!太棒了,你介绍的是菲律宾菜!!是时候有人这么做了,我们国家有这么多美味的菜肴!gydF4y2Ba