脆皮空中炸Liempo Pinakbet with Ube是一种用紫山药和脆皮五花肉做的他加路菜。我用空气炸锅煮猪肉。这是一种少油的方式来享受美味的pinakbet和超级脆的liempo。我希望你能尝试一下这个食谱。gydF4y2Ba
如何用宇部做香脆空气煎Liempo PinakbetgydF4y2Ba
制作这道菜有两道工序。第一种方法是把五花肉煮到看起来像猪肉的质地gydF4y2Ba炭火烤乳猪kawaligydF4y2Ba.不过油比较少,因为它是空炸的,而不是用油油炸的。第二个步骤包括烹饪pinakbet tagalog的常规步骤,除了我们将添加ube(紫色山药)作为配料的一部分。gydF4y2Ba
先煮liempo。把猪肉和水放在锅里煮30到35分钟。把猪肉从锅里拿出来,冷却后涂上盐。我通常让它至少静置10分钟。这样可以让肉更好地吸收盐,让它更美味。gydF4y2Ba
空炸时,将空炸锅调到370F,然后空炸liempo,每面煎18分钟,直到金黄酥脆。把它切成小块。gydF4y2Ba
制作pinakbet既简单又直接。我要做的第一件事就是炒香油。这里面有洋葱、大蒜和姜。我还加了一块熟番茄。gydF4y2Ba
说到加入蔬菜的顺序,应该先加入煮的时间较长的蔬菜。这里是ube和kalabasa。将切好的蔬菜块轻轻放入锅中,在加水之前炒几分钟。煮开后加入一块家乐肉丁和一些巴贡阿拉曼调味。gydF4y2Ba
煮5分钟后加入其他蔬菜。接下来继续煮7到10分钟。如果你想要非常软的蔬菜,可以多煮一会儿。你也可以在烹饪的最后3分钟加入脆的liempo,或者之后再加。gydF4y2Ba
我喜欢午餐吃这个,再配上一杯热乎乎的白米饭。gydF4y2Ba
试试这道美味的脆皮空气煎Liempo Pinakbet与宇部食谱。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
脆皮空气煎Liempo Pinakbet与宇部gydF4y2Ba
香酥五花肉和紫山药。gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
1055gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba磅gydF4y2BaliempogydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba家乐猪排gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba紫山药gydF4y2Ba宇部,立方gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2BakalabasagydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 12gydF4y2Ba块gydF4y2BasitawgydF4y2Ba切成2英寸的薄片gydF4y2Ba
- 10gydF4y2Ba块gydF4y2Ba秋葵gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba块gydF4y2BatalonggydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba胶苦瓜gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba番茄gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba拇指gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Babagoong alamanggydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba对沸腾gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在锅里烧水。gydF4y2Ba
-
加入五花肉。继续煮35分钟。gydF4y2Ba
-
将猪肉从锅中取出,冷却。注意:保存猪肉高汤(用来煮猪肉的水)。稍后将使用它。gydF4y2Ba
-
在五花肉上涂满盐。静置10分钟。gydF4y2Ba
-
把猪肉放进空气炸锅里。在370F的温度下,每边煎18分钟(或炸至酥脆)。切成小块。备用。gydF4y2Ba
-
在平底锅里加热油。炒洋葱,大蒜,生姜和西红柿。gydF4y2Ba
-
番茄和洋葱变软后,加入乌贝和卡拉巴沙。煎2分钟。gydF4y2Ba
-
倒入1又1/4杯猪肉高汤,煮沸。gydF4y2Ba
-
加入家乐猪肉块。搅拌。gydF4y2Ba
-
加入bagoong alamang。搅拌。盖上锅盖。煮5分钟。gydF4y2Ba
-
加入茄子和安巴拉亚。盖上盖子煮2分钟。gydF4y2Ba
-
加入秋葵和蛇豆。盖上盖子,煮7到10分钟。gydF4y2Ba
-
用黑胡椒调味。上面撒上脆皮柠檬汁。服务。分享和享受。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba1055gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba26gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba101gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba34gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba251gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba710gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba661gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba1021gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba34gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba94gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
观看如何与宇部一起做脆皮空气油炸Liempo PinakbetgydF4y2Ba
留下回复gydF4y2Ba