Ginataang Sapsap是用椰奶煮的奶油鱼和新鲜菠菜。我还加了辣椒来增加辣味。这道菲律宾菜最好配上刚煮好的白米饭。gydF4y2Ba
如果你试过gydF4y2Baginataang鲑鱼gydF4y2Ba喜欢它,你也会喜欢这道菜的。gydF4y2Ba
如何烹饪吉纳汤gydF4y2Ba
做这道菜从来没有这么容易过。感谢家乐Ginataang Gulay食谱组合,我可以更快更简单地做我的菜。不需要添加调味料。我把这个食谱推荐给初学者。gydF4y2Ba
我做的第一件事是将配方混合物稀释在11又1/4杯水中。这既是椰奶,也是调味料。把混合物放在一边,sautéing香薰。gydF4y2Ba
芳香剂指的是洋葱、大蒜和生姜。它们之所以被称为这种鱼,是因为煮熟后散发出诱人的香气。做饭时闻到它会增加食欲gydF4y2Ba
洋葱变软后倒入Knorr Ginataang Gulay混合物。加入泰国红辣椒,让液体沸腾。在这个过程中,辣椒中的香料会附着在酱汁上,让它变得辛辣。gydF4y2Ba
鲳鱼是平的,没有那么大。完全煮熟只需要几分钟。5分钟足够把鱼完全煮熟。只需放入锅中,然后盖上盖子。gydF4y2Ba
醋有很多用途。我在这个食谱中使用它来减少这道菜的腥味。鱼煮熟后,把它和长青椒一起加入。继续煮2分钟,然后加入菠菜。gydF4y2Ba
有几种菠菜的替代品。辣木叶和辣椒叶就是一个很好的例子。gydF4y2Ba
最好和刚煮好的米饭一起吃。gydF4y2Ba
试试这个简单而美味的吉纳汤汁食谱。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
Ginataang SapsapgydF4y2Ba
椰奶煮的鲳鱼和菠菜。gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
133gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba块gydF4y2Ba鲳gydF4y2Ba清洗后加盐gydF4y2Ba
- 29gydF4y2Ba克gydF4y2BaKnorr Ginataang Gulay MixgydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba菠菜gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba块gydF4y2Ba泰国辣椒gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba长青椒gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba拇指gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba切成丝的gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba白醋gydF4y2Ba
- 1¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
将Knorr Ginataang Gulay与水混合。拌匀。备用。gydF4y2Ba
-
热锅油。炒洋葱、大蒜和姜。继续sautéing直到洋葱变软。gydF4y2Ba
-
将香蕉混合物倒入锅中。加入辣椒。让沸腾。煮1分钟。gydF4y2Ba
-
添加溜滑的鱼。盖上锅盖。煮5分钟。gydF4y2Ba
-
倒入醋,加入长青椒。盖上盖子煮2分钟。gydF4y2Ba
-
添加菠菜。搅拌。煮1分钟。gydF4y2Ba
-
盛到盘子里。搭配热米饭食用。分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba133gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba22gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba140gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba1424gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba10gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba24gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
观看如何烹饪吉纳汤gydF4y2Ba
留下回复gydF4y2Ba