亚洲鸡炒是一种健康的鸡肉食谱,一定会引起你的注意。gydF4y2Ba
这道炒鸡食谱被认为对心脏有好处,因为它使用了去皮的鸡胸肉。你知道鸡胸肉的胆固醇含量很高吗?除了低胆固醇,由于鸡胸肉的蛋白质含量,这个食谱很可能会让你肌肉发达。七盎司的鸡胸肉含有60克蛋白质。这相当于7杯牛奶中的蛋白质含量。gydF4y2Ba
另一方面,自从我们讨论了胆固醇,几年前就有研究表明大蒜有助于降低胆固醇。你可能认为大蒜可以帮助降低鸡肉炒食谱中的胆固醇。然而,最近发现大蒜与降低胆固醇没有任何关系。gydF4y2Ba
这道菜是用亚洲流行的烹饪技巧之一:炒鸡肉。这包括在锅里用非常高的热量在短时间内烹饪鸡肉。gydF4y2Ba
关于这个鸡肉食谱,我最喜欢的是它的快速和简单的准备。我也喜欢甜椒——不仅因为它五颜六色的外观,还因为甜椒对我们的健康和健康有好处。这道菜的东方味道和质地让我欲罢不能。在搭配方面,这是最好吃米饭或面条,如炒面或gydF4y2Bapancit广州gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
试试这个亚洲鸡炒食谱,让我知道你的想法。gydF4y2Ba
亚洲鸡炒食谱gydF4y2Ba
去骨鸡胸片与洋葱、灯笼椒煸炒gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba无骨鸡胸肉gydF4y2Ba切成条gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba媒介洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba中等绿甜椒gydF4y2Ba切成条gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba中等红甜椒gydF4y2Ba切成条gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba柠檬汁gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba芝麻油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba低钠酱油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba海鲜酱gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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在一个碗里,混合鸡肉、酱油和柠檬汁。混合均匀,腌制1小时。gydF4y2Ba
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在锅里烧热食用油,然后炒姜、蒜和洋葱。gydF4y2Ba
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加入腌好的鸡肉,翻炒3 - 5分钟。gydF4y2Ba
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加入盐、黑胡椒粉、海鲜酱和香油,继续翻炒。gydF4y2Ba
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加入红色和绿色甜椒,再煮4到5分钟。gydF4y2Ba
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关火。盛到盘子里。gydF4y2Ba
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趁热食用gydF4y2Ba扬州炒饭gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
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分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
甜美的gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
你好。看起来很可口。鸡肉必须是煮熟的还是切成小块然后生炒?不知道这么短的时间能不能炒熟。gydF4y2Ba
大卫DerkatchgydF4y2Ba说gydF4y2Ba
非常喜欢,谢谢gydF4y2Ba
mitchiegydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我试着在家里做了这个食谱,我和我丈夫都很喜欢!:)这是一个非常简单的菜,用的是你可以在市场上买到的最简单的配料。不过别忘了至少腌一晚上,让鸡肉更美味。把鸡肉切成薄片,让它更开胃:)甜椒真的让它更甜,颜色更丰富,味道也很棒。对于那些刚刚开始学习如何烹饪的人来说,这个食谱确实是完美的;)gydF4y2Ba