糖醋蓬帕诺是一道简单的鱼菜,可以作为午餐。这道食谱中有一种叫pompano的鱼,以其白肉和美味而闻名。这个快速简单的食谱已经被尝试和测试了很多次。我发现在冰箱里准备一两杯糖醋酱很方便,以防我冲动地决定做这样的菜(我通常有一个每周的饮食计划,但由于很多原因,我并没有百分之百地遵守这个计划)。gydF4y2Ba
糖醋酱是一个单独的食谱,你可以在下面的食谱部分查看。有一个链接指向食谱。另一方面,鱼是一个简单的炸鱼食谱。我只是在鱼身上切了几个口,这样它就能吸收盐,熟得更快。我认为这也给了鱼一个优雅的外观。gydF4y2Ba
这道菜配温热的白米饭最好。你也可以用它gydF4y2Ba炒饭gydF4y2Ba.糖醋酱的好处是,你几乎可以在任何油炸菜肴中使用它。你可以炸猪肉或鸡肉,把酱汁倒在上面,味道会很棒。一个很好的例子就是我们的gydF4y2Ba糖醋鸡块gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
试试这个糖醋蓬帕诺食谱。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
甜酸蓬帕诺干酪gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba大型鲳参鱼gydF4y2Ba内脏和鳃被切除gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba粗海盐gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 1 1/2到2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba糖醋酱gydF4y2Ba用这个的一半量gydF4y2Ba糖醋酱食谱gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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用自来水彻底清洗鱼。让液体滴下来。gydF4y2Ba
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在鱼的两侧都做切口。这样可以让鱼吸收调味料,煮得更快。gydF4y2Ba
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把盐涂在鱼身上。你可以加更多的盐在鱼腔里揉搓。静置15分钟。gydF4y2Ba
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同时,在一个宽煎锅里加热食用油。gydF4y2Ba
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油热后,小心地把鱼放在煎锅上。小心溅出的油。中火煎8到10分钟,直到鱼变成金黄色。把鱼翻过来煎另一面。另一面煮8分钟。如果你想防止油飞溅,试试这个gydF4y2Ba油炸蓬帕诺的食谱gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
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把炸鱼从煎锅里捞出来,放在盘子里。gydF4y2Ba
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在鱼上面淋上糖醋酱。gydF4y2Ba
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搭配热米饭食用。分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
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