鱿鱼丸子炒杂碎是gydF4y2Ba这是我最爱的炒杂碎gydF4y2Ba用鱿鱼丸代替鸡肉或猪肉。这是一种常用于做汤的原料。它也是菲律宾很受欢迎的街头小吃。gydF4y2Ba
鱿鱼球炒杂碎怎么做gydF4y2Ba
鱿鱼丸子炒杂碎是全家的最爱。我个人很喜欢,因为我喜欢鱿鱼丸。我在菲律宾长大,喜欢各种各样的街头小吃,鱿鱼丸子在我的清单上名列前十。gydF4y2Ba
初学者会很高兴知道这道菜很容易做。先煮鸡肝和鱿鱼丸。用热油炒洋葱和大蒜。加入切碎的鸡肝,煮至焦黄。gydF4y2Ba
接下来是蚝油和鸡汤。我必须告诉你,这道菜的味道主要来自鸡肝和蚝油。根据你想做的菜的味道来调整这些配料的量。gydF4y2Ba
汤汁沸腾后加入鱿鱼丸。盖上锅盖,煮12分钟左右。这一过程可以在完全烹饪这些食材的同时提取出鸡肝和鱿鱼丸的味道。gydF4y2Ba
最后一步是从煮得最久的蔬菜开始加入。我是这样做的:胡萝卜,花椰菜,雪豆或豌豆,卷心菜。用盐和胡椒粉调味,加入煮好的鹌鹑蛋。gydF4y2Ba
鱿鱼球炒杂碎的烹饪技巧gydF4y2Ba
我最喜欢吃酥脆的蔬菜,或者至少不枯萎。请尽量不要把蔬菜煮得太熟,这样你在咀嚼的时候还能享受它的口感。你的菜在视觉上也会更美观。gydF4y2Ba
食谱建议使用煮鹌鹑蛋。因为这些已经煮好了,所以一定要在烹饪过程结束时添加它们。过早加入鸡蛋只会煮过头。尽量避免使用罐装鸡蛋。新鲜的更好。gydF4y2Ba
如果你想让你的菜更酱,可以随意加更多的肉汤。如果想要更浓稠的酱汁,在最后一步加入1茶匙玉米淀粉和1 / 4杯水的混合物。gydF4y2Ba
试试这个鱿鱼丸子炒杂碎食谱。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
鱿鱼球炒杂碎gydF4y2Ba
蚝油炒青菜和鱿鱼丸子。这道美味健康的菜肴是晚餐的完美选择。gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
143gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba卷心菜gydF4y2Ba媒介,切碎gydF4y2Ba
- 12至15岁gydF4y2Ba块gydF4y2Ba鱿鱼球gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba雪豌豆gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蚝油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba切片横向gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba红甜椒gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba菜花gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba鸡肝gydF4y2Ba
- 10gydF4y2Ba块gydF4y2Ba鹌鹑蛋gydF4y2Ba煮熟的gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba鸡汤gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba黄色洋葱gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 盐和黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在平底锅里加热油。gydF4y2Ba
-
油热后,炒大蒜和洋葱。gydF4y2Ba
-
加入鸡肝。煮3到5分钟。gydF4y2Ba
-
加入蚝油和鸡汤。搅拌并煮沸。gydF4y2Ba
-
放入鱿鱼丸。盖上盖子焖10到12分钟。gydF4y2Ba
-
加热至中火。撒一些黑胡椒粉。搅拌。gydF4y2Ba
-
加入胡萝卜和花椰菜。煮3分钟。gydF4y2Ba
-
加入荷兰豆和甜椒。扔掉。gydF4y2Ba
-
把卷心菜放进去。盖上盖子,蒸3 - 5分钟。gydF4y2Ba
-
拆下盖子。轻轻搅拌原料,加入鹌鹑蛋。gydF4y2Ba
-
加盐调味。gydF4y2Ba
-
盛到盘子里。服务。gydF4y2Ba
-
分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba143gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba79gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba369gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba556gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba4315gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba99.7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba94gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba3.4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
看看如何烹饪鱿鱼球炒杂碎gydF4y2Ba
莎T。gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
嗨,kuya vanjo, pano po pag gusto ng masabaw yung chopseuy ok lang po ba lagyan ng water?TIA。gydF4y2Ba
乔斯林quetorianogydF4y2Ba说gydF4y2Ba
谢谢大家分享这么简单的美味,我会尝试做的。当我不知道怎么做一些菜的时候,我总是会收你的收据。谢谢,晚上好,上帝保佑!gydF4y2Ba
Vanjo从远处gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
不客气这是我的荣幸,乔斯林。gydF4y2Ba