蜂蜜和香脂釉鲯鳅是一种健康美味的午餐选择。如果搭配糙米和蒸芦笋等好东西,效果会更好。我也喜欢蘑菇和蔬菜的搭配。这会让这道菜更健康gydF4y2Ba
做这道菜既简单又快捷。你所需要的只是一个烤架或烤盘和一些容易找到的食材-你会比你想象的更快地享受美味的菜肴。gydF4y2Ba
你知道" Mahi Mahi "这个名字起源于夏威夷吗?如果我没记错的话,这种鱼在世界上一些地方被称为多拉多,包括菲律宾。我还分享了gydF4y2Ba酸甜鲭鱼食谱gydF4y2Ba你也应该看看。gydF4y2Ba
试试这道蜂蜜和香醋釉鲯鳅料理。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
蜂蜜和香脂釉鲯鳅鱼gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba5盎司的鲯鳅鱼片gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba香醋gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba芥末粉gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba海盐gydF4y2Ba
- 融化的黄油gydF4y2Ba用来刷三文鱼gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
将芥末粉、盐和黑胡椒粉混合在一个碗里。拌匀后备用。gydF4y2Ba
-
将蜂蜜用微波炉加热15到20秒,然后与香醋混合。搅拌均匀。gydF4y2Ba
-
把盐、胡椒粉和芥末的混合物涂在每条鱼鱼片上。gydF4y2Ba
-
在顶部刷上蜂蜜和香醋混合物。gydF4y2Ba
-
加热烤架,然后用中火烤鱼的每一面5到6分钟,同时涂上蜂蜜混合物。gydF4y2Ba
-
盛到盘子里。gydF4y2Ba
-
搭配糙米和蒸芦笋食用。gydF4y2Ba
-
分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
留下回复gydF4y2Ba