火腿蛋炒饭配甜豌豆是一种简单的炒饭食谱,用剩下的白米饭和火腿做。鸡蛋和甜豌豆使它看起来和吃起来更好。这是很好的午餐gydF4y2Ba咕噜肉gydF4y2Ba.它也适用于油炸菜肴。gydF4y2Ba
我通常吃炒饭和一碗gydF4y2Ba蛋花汤gydF4y2Ba再来一份中餐gydF4y2Ba猪肉烧烤的gydF4y2Ba.我真的很喜欢这些菜肴的组合,在我们经常吃饭的餐馆里,我经常点这些菜。gydF4y2Ba
有时我想不出有什么东西可以吃火腿蛋炒饭配甜豌豆(也许因为这本身就是一顿饭),所以我就这样吃了。有时我喜欢在米饭上加一点番茄酱。gydF4y2Ba
顺便说一下,最好是用冷冻的绿豌豆而不是罐装的。冷冻的豌豆更容易搅拌,不管你搅拌和炒多少次米饭,它都不容易变成糊状。gydF4y2Ba
试试这个火腿蛋炒饭。享受吧!gydF4y2Ba
火腿蛋炒饭配甜豌豆gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
498gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba剩余的白米gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba火腿gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba豌豆gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba洋葱粉gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
把火腿切成小块。备用。gydF4y2Ba
-
在碗里打鸡蛋。搅拌至光滑。gydF4y2Ba
-
在锅或平底锅中加热2汤匙油。倒入打好的蛋液。两面都煮熟。从锅中取出,切成块。备用。gydF4y2Ba
-
把剩下的油倒在同一个锅里,加入火腿。煮30秒到1分钟。gydF4y2Ba
-
加入剩余的米饭。搅拌至充分混合。继续煮3分钟。gydF4y2Ba
-
用盐、洋葱粉和大蒜粉调味。拌匀。gydF4y2Ba
-
把豌豆放入锅中,煮3到5分钟。gydF4y2Ba
-
盛到盘子里。服务。分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba498gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba50gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba19gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba24gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba37gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1259gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba306gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba277gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba15gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba29gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
看看如何做火腿蛋炒饭配甜豌豆gydF4y2Ba
海伦gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
这些食谱必威棋牌官网很容易做,也很有营养gydF4y2Ba
Vanjo从远处gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
谢谢你的反馈。gydF4y2Ba
威利gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我会试试这个食谱:)gydF4y2Ba
Vanjo从远处gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
威利,谢谢你考虑这个食谱。把结果告诉我,好吗?gydF4y2Ba