渴望一份丰富可口的意大利面?这个阿尔弗雷多鸡肉意面食谱值得一试。酱汁非常丰富可口,还富含鸡肉中的蛋白质和西兰花中的营养成分。gydF4y2Ba
这些天我们大多数人都很忙,但是我们和我们的家人应该吃一顿美味的家常菜。如果有必要,有时食用冷冻食品是可以的。当你可以做一些简单快捷的午餐或晚餐时,为什么要满足于速食呢?这就是这道意大利面食谱的内容。gydF4y2Ba
你可以用任何牌子的意大利面;虽然食谱上要求做宽面条,但意面(天使发或普通)也不错。至于鸡肉,我试着轻轻拍打鸡肉,让它变平一点。我把肉放在案板上,用嫩肉器的平端轻轻敲击。这样可以保证鸡肉煮得均匀、快速。为了保证鸡肉的美味,让调味料被肉吸收是很重要的。鸡肉调味后至少10分钟后再用平底锅煎。gydF4y2Ba
这种酱汁由不同的配料组成,如浓奶油、帕玛森奶酪和黄油。制作一个好的酱汁的关键是将所有的材料适当混合,使其具有良好和稳定的稠度。你也可以加入其他调味料和蔬菜,使菜肴更有吸引力。例如,我额外放的大蒜粉和西兰花改善了酱汁的味道,并为这道菜添加了更多的维生素。gydF4y2Ba
你也可以试试我们的gydF4y2Ba龙虾意大利面食谱gydF4y2Ba.它也真的很好。gydF4y2Ba
试试这个阿尔弗雷多鸡肉意面食谱,让我知道你的想法。gydF4y2Ba
阿尔弗雷多鸡肉意面食谱gydF4y2Ba
这是一个简单的西兰花鸡肉食谱gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
7129gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba意大利宽面条gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba鸡胸肉gydF4y2Ba无骨无皮gydF4y2Ba
- 3/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba无盐黄油gydF4y2Ba
- 3 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba奶油gydF4y2Ba或者面霜gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba帕玛森芝士gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba白葡萄酒gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba西兰花gydF4y2Ba切片蒸gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
根据包装说明煮意大利面。备用。gydF4y2Ba
-
用盐和胡椒给鸡肉调味。静置10分钟gydF4y2Ba
-
在平底锅中加热橄榄油。gydF4y2Ba
-
放入鸡肉,每面煎8到10分钟。从锅里拿出来,让温度冷却。切片备用。gydF4y2Ba
-
在同一个平底锅上融化黄油。gydF4y2Ba
-
倒入葡萄酒或雪利酒。搅拌。gydF4y2Ba
-
加入浓奶油。用中火煮,同时搅拌5分钟。gydF4y2Ba
-
放入帕玛森芝士、蒜粉和蒸西兰花。不断搅拌,煮6到10分钟。gydF4y2Ba
-
把意大利面、阿尔弗雷多酱和鸡肉放在盘子里。gydF4y2Ba
-
服务。分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba7129gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba360gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba217gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba532gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba307gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba2246gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba4921gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba3915gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba17gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba18265gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba91.6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba2002gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba12.3gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
珍gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
有白葡萄酒的替代品吗?没有它我能做饭吗?gydF4y2Ba
珍妮gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
Pag sinabi po ba na重奶油必须是鲜奶油还是雀巢奶油就可以了?gydF4y2Ba
Vanjo从远处gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
珍妮,我指的是浓鲜奶油。不过,雀巢奶油或餐桌奶油就可以了。gydF4y2Ba
艾琳gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
不错的食谱!谢谢!gydF4y2Ba
雪利酒有什么替代品吗?gydF4y2Ba
Vanjo从远处gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
嗨,艾琳。你可以用干白葡萄酒。gydF4y2Ba