柠檬蒜蓉虾面充满了热情、美味和完美的饱腹感，是一道美味的午间菜，一定能满足不同口味的人。这是因为它有一种淡淡的，但令人满意的味道，它的酸味和咸味范围。当然，很多人也喜欢吃海鲜意面，因为它口感细腻。gydF4y2Ba
但在我们开始之前，我要给你看一下我们将使用的一些成分，以及它们对健康的好处。gydF4y2Ba
柠檬蒜蓉虾面配料对健康的好处:gydF4y2Ba
虾gydF4y2Ba
就像电影《阿甘正传》中讨论的那样，这种甜而多汁的海洋水果具有很强的适应性。毕竟，你可以用这种食材煎、炸、炒和做其他一些事情。这是一件很棒的事情，因为它可以为你的虾餐添加大量的蛋白质。蛋白质对增加肌肉质量很重要，还能促进新陈代谢。我们也不能忘记这种成分所含的omega-3脂肪酸，研究表明这种脂肪酸有助于降低患心脏病的危险。gydF4y2Ba
柠檬gydF4y2Ba
作为最受欢迎的水果饮料之一，柠檬是这道菜的另一个极好的成分。它不仅充满了令人愉快的柑橘味，而且充满了维生素和矿物质。因此，维生素C可以极大地帮助你的免疫系统，就像我们前面提到的成分一样，避免心脏病的风险。柠檬中大量的膳食纤维也有助于预防便秘等胃肠问题。gydF4y2Ba
帕玛森芝士gydF4y2Ba
帕尔马干酪真的能给一道菜增加很多味道吗?一些人认为你几乎尝不出它的味道，而另一些人则回应说，在一道菜中加入这种受人喜爱的奶酪会产生天壤之别。不管你的观点是什么，要知道这种成分也有营养价值。你可以在其中找到大量的钙、锌和蛋白质。帕尔玛干酪也不含乳糖，这对于那些乳糖不耐受的人来说是完美的，因为他们不得不错过了很多很棒的奶酪类型。gydF4y2Ba
一旦你开始烹饪，你就可以了解更多的食材，从欧芹到橄榄油到西红柿!到厨房来，和我一起试试。gydF4y2Ba
如何做柠檬蒜蓉虾面:gydF4y2Ba
煮意大利面:gydF4y2Ba
让我们从准备宽面条开始。按照包装上的说明开始烹饪1 / 2磅这种原料。根据食材以及意面的厚度，制作步骤可能有所不同，所以重要的是要遵循包装上的说明。但要确保在开始煮之前，放一茶匙盐。当意大利面煮好了，可以吃的时候，把它放在一边。gydF4y2Ba
但是现在还不要丢掉我们用来烧水的水。我们将在后面的步骤中用到它。现在，我们可以准备下一道菜了。gydF4y2Ba
煮虾:gydF4y2Ba
拿个平底锅，加热一下。然后放入3汤匙橄榄油。当你的油足够热的时候，你也可以把1磅的去壳虾放进去。然后sauté这些，直到虾的每一面都变成橙色，这需要大约2分钟。做好后，你可以把虾转移到一个新盘子里，这样我们就可以为柠檬蒜蓉虾面做酱汁了。gydF4y2Ba
制作酱汁:gydF4y2Ba
对于这一步，我们仍然使用之前的油，让它再次加热。但如果之前的油已经干了，你可以再用两汤匙橄榄油。现在加入两汤匙黄油，让黄油融化。当它开始冒泡时，你可以加入5瓣压碎并切碎的大蒜。然后一边搅拌，一边继续煮30秒。gydF4y2Ba
继续，把15个切成两半的葡萄番茄也放进去。Sauté搅拌1分钟。现在往锅里倒入7.6盎司的万能奶油。我们还将加入四分之一杯之前煮宽面条用的煮面水。开始搅拌，然后把一半的柠檬皮放进去。中火，等酱汁煮开。当它开始沸腾时，你可以继续煮1分钟。然后放一些盐和黑胡椒粉，根据你的口味往锅里加多少都行。gydF4y2Ba
把所有的成分放在一起:gydF4y2Ba
然后加入煮好的意大利面。同时放入煮熟的虾，2汤匙切碎的欧芹，以及你留在里面的黄油。把所有的原料搅拌在一起，直到完全混合。如果你喜欢，你可以撒上更多的帕玛森奶酪。就是这样!这是一盘美味的柠檬蒜蓉虾面!gydF4y2Ba
做完这个食谱有什么问题或建议吗?在评论区写下你的想法。gydF4y2Ba
柠檬蒜蓉虾面gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba虾gydF4y2Ba脱脉，去壳gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba意大利宽面条面条gydF4y2Ba
- 7.6gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba通用的奶油gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba柠檬gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎切碎gydF4y2Ba
- 15gydF4y2Ba葡萄西红柿gydF4y2Ba减少了一半gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba帕玛森芝士gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba欧芹gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
- 盐和黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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根据包装说明煮意大利面。你可以在煮之前加一茶匙盐。备用。gydF4y2Ba
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加热平底锅。倒入橄榄油。油热后放入虾。煎2分钟或直到虾的两面都变成橙色。把虾从锅里拿出来，转移到一个干净的盘子里。备用。gydF4y2Ba
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加热剩余的油(如果适用)。否则，加入2汤匙橄榄油)。加入2汤匙黄油，继续煮，直到黄油融化并开始冒泡。gydF4y2Ba
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加入大蒜。一边煮一边不停地搅拌30秒。gydF4y2Ba
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加入葡萄番茄。继续sautéing 1分钟。gydF4y2Ba
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将万能奶油倒入锅中，然后加入四分之一杯意大利面水(这是用来煮宽面条的水)。搅拌，然后加入柠檬皮。让混合物慢慢煮沸(使用中火设置)。继续煮1分钟。用盐和黑胡椒调味。gydF4y2Ba
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把意大利面扔进锅里。加入虾、欧芹和剩下的黄油。继续搅拌，直到所有的原料混合。如果需要，可以在上面撒更多的帕玛森奶酪。gydF4y2Ba
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温暖的服务。分享并享受吧!gydF4y2Ba
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