阿尔弗雷多鸡肉意面食谱gydF4y2Ba
这是一个简单的西兰花鸡肉食谱gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
7129gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba意大利宽面条gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba鸡胸肉gydF4y2Ba无骨无皮gydF4y2Ba
- 3／4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba无盐黄油gydF4y2Ba
- 3 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba奶油gydF4y2Ba或者面霜gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba帕玛森芝士gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba白葡萄酒gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba西兰花gydF4y2Ba切片蒸gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
根据包装说明煮意大利面。备用。gydF4y2Ba
-
用盐和胡椒给鸡肉调味。静置10分钟gydF4y2Ba
-
在平底锅中加热橄榄油。gydF4y2Ba
-
放入鸡肉，每面煎8到10分钟。从锅里拿出来，让温度冷却。切片备用。gydF4y2Ba
-
在同一个平底锅上融化黄油。gydF4y2Ba
-
倒入葡萄酒或雪利酒。搅拌。gydF4y2Ba
-
加入浓奶油。用中火煮，同时搅拌5分钟。gydF4y2Ba
-
放入帕玛森芝士、蒜粉和蒸西兰花。不断搅拌，煮6到10分钟。gydF4y2Ba
-
把意大利面、阿尔弗雷多酱和鸡肉放在盘子里。gydF4y2Ba
-
服务。分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba7129gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba360gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba217gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba532gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba307gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba2246gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba4921gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba3915gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba17gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba18265gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba91．6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba2002gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba12.3gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba