Bulalugaw是一种米粥,由嫩牛肉、煮鸡蛋和甜玉米组成。它很美味,最好在寒冷的天气里享用。gydF4y2Ba
如何烹饪布拉鲁古鱼gydF4y2Ba
自己做牛肉饼gydF4y2Ba只要你有合适的设备,在家里煮米粥也可以快速简单。我用高压锅做这道菜是为了尽快做好牛小腿肉。我们希望它完好无损。因此,我在牛肉中加入水和盐后,将其压煮20分钟左右。注意:高压锅可以很方便。它能帮助你快速使牛肉变嫩。gydF4y2Ba
等牛肉变嫩了,就把它放在一边。我通常把它放在一个有盖的碗里。否则,如果不盖,它会干的。做粥需要牛肉汤。gydF4y2Ba
开始煮粥,在锅里把大蒜煎成褐色。加入洋葱,然后煮到它变软。加入生米饭。我通常用大蒜和洋葱炒不到一分钟。gydF4y2Ba
接下来我们需要加入牛肉高汤和水。将液体倒入锅中煮沸,然后加入一块家乐牛肉块。这种成分有助于为这道菜提供固体牛肉的味道。继续煮米粥,直到口感变稠。用鱼露和胡椒粉调味。gydF4y2Ba
把牛小腿放在碗里就可以享用了。上面放上米粥、煮鸡蛋和甜玉米。用烤蒜和葱花装饰。趁热与天井和卡拉曼西一起食用。gydF4y2Ba
试试这个做法。请不要忘记事后给我反馈。gydF4y2Ba
Bulalugaw食谱gydF4y2Ba
牛腿米粥配甜玉米。gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
1992gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba牛肉柄gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba家乐牛肉方块gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba茉莉花大米gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba甜玉米gydF4y2Ba
- 3/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba烤蒜gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba头gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2BachicharongydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba块gydF4y2Ba蛋gydF4y2Ba煮熟的gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba夸脱gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 鱼露和白胡椒粉调味gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
将牛小腿放入高压锅中。撒上一茶匙盐。倒2.5杯水。盖上盖子,用压力煮20分钟。把嫩牛肉小腿放在一边。把牛肉高汤留到以后吃。gydF4y2Ba
-
烧热锅子,倒入一些食用油。立即加入大蒜。随着油的加热,大蒜慢慢变黄。gydF4y2Ba
-
当大蒜开始变黄时,加入洋葱。炒至软。gydF4y2Ba
-
添加米饭。煎30秒到1分钟。gydF4y2Ba
-
倒入牛肉高汤。搅拌。添加水。让沸腾。gydF4y2Ba
-
加入家乐牛肉方块。搅拌。继续煮,每隔几分钟搅拌一次,直到粥变稠。注:如需加水。gydF4y2Ba
-
加入甜玉米。煮12分钟。gydF4y2Ba
-
用天井和黑胡椒调味。gydF4y2Ba
-
把嫩牛小腿放在碗里。倒入米粥(lugaw),上面放上煮鸡蛋和甜玉米。用葱花、碎猪排(chicharon)和烤蒜装饰。搭配鱼露和酸橙酱食用。gydF4y2Ba
-
分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba1992gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba185gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba148gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba70gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba237gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba2858gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba2935gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba748gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba42gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba409gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba17gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
看看如何烹饪布拉鲁加鱼gydF4y2Ba
留下回复gydF4y2Ba