这是binakol na manok的食谱。这是一道健康的鸡汤菜gydF4y2BatinolagydF4y2Ba,除了这是用“buko”做的。我指的是嫩椰汁和buko肉。比纳科尔是西维萨亚斯的一道菜,特别是在阿克兰省和附近的省份。gydF4y2Ba
当我第一次听说这道菜时,我很好奇椰子水是如何和鸡肉混合在一起做汤的。我喜欢喝椰子水,我喜欢新鲜的椰肉或作为甜点(比如gydF4y2Babuko潘丹gydF4y2Ba).然而,我不确定当煮熟并与其他食材混合时,它会如何发挥作用。gydF4y2Ba
我记得那是在我上大学的时候,一个好朋友向我介绍了这道菜。他来自阿克兰附近的古董省。当满满一碗binakol被端到我面前时,我既兴奋又犹豫;我需要试一试来满足我的好奇心。正是在那段时间里,binakol na manok(或鸡肉binakol)在我的味觉中占据了永久的位置。我觉得它真的很好——微甜可口。我的胃口和好奇心同时得到了满足。gydF4y2Ba
Binakol na manok是蛋白质和电解质的良好来源。吃4盎司的鸡肉就能使你的蛋白质摄入量接近每日推荐摄入量。另一方面,年轻的椰子汁富含电解质(来自钾)。它可以帮助保持血压水平稳定,还可以帮助我们的肌肉正常运作。gydF4y2Ba
如何烹饪比纳科尔gydF4y2Ba
信不信由你,烹饪binakol na manok很简单;即使你没有什么烹饪经验,你也应该能做到。gydF4y2Ba
首先要在鸡肉上涂上盐和胡椒粉。让它停留几分钟。接下来,将鸡肉与洋葱、生姜、番茄、椰子汁和柠檬草混合。让它煮到鸡肉变软。最后加入剩下的配料。就是这样。gydF4y2Ba
试试这个Binakol na Manok食谱。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
Binakol na Manok食谱gydF4y2Ba
这是Binakol na Manok的食谱gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba鸡gydF4y2Ba切成小块gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba嫩椰汁gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba嫩椰子肉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba辣椒叶gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一些柠檬草gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba大李子番茄gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一些葱gydF4y2Ba切成3英寸长的小块gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba中等土豆gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba黄洋葱中等gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba拇指姜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba家乐鸡肉方块gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 3/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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在鸡肉上涂满盐和胡椒粉。静置15分钟。gydF4y2Ba
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将鸡肉、洋葱、番茄、生姜和椰汁放入锅中,开火。让沸腾。gydF4y2Ba
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将柠檬草放入锅中,盖上盖子。用小火煮40分钟。gydF4y2Ba
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加入土豆。盖上盖子,煮10分钟。gydF4y2Ba
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放入葱花、辣椒叶和小椰子肉。搅拌。煮5分钟。gydF4y2Ba
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转移到碗中。服务。gydF4y2Ba
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营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
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