烤鸡块对你的孩子来说是很好的零食。除了孩子们喜欢这种食物,它也不太油腻,因为不需要油炸。您也可以放心,没有其他填充成分。你一定会享受到百分之百鸡胸肉的美味。gydF4y2Ba
好的鸡块应该是嫩的。市面上大部分的鸡块都很嫩,因为它们是用加工过的肉做成的。这意味着每一块鸡肉都由不同的鸡肉部位组成。我们不想那样,对吧?gydF4y2Ba
好消息是,你仍然可以在不牺牲质量的情况下做出鲜嫩的鸡块。我的方法之一是把鸡胸肉泡在脱脂乳里。下面是如何做到的。gydF4y2Ba
如何自制鸡块gydF4y2Ba
从准备鸡肉开始。我通常把去骨鸡胸肉切成2英寸长的薄片。把切好的鸡肉放在一个大碗里,倒入酪乳和柠檬汁。确保每片鸡肉上都涂有脱脂牛奶。这种成分和柠檬中的酸有助于削弱肉的蛋白质结构。这有助于使鸡肉变嫩。腌制一晚效果最好。gydF4y2Ba
用手掌压平鸡肉。用盐和胡椒粉调味。你也可以将这些调味料与酪乳和柠檬一起加入腌料中。gydF4y2Ba
这个食谱建议烤鸡块。预热烤箱至400F。大概是205摄氏度。把鸡块滚在面包屑上,直到完全裹上。烤15分钟左右。gydF4y2Ba
每一片烤鸡块的外层是脆的是最好的。我把鸡块裹在普通的面包屑上。你也可以用意大利的面包屑。你可以用你最喜欢的调味品蘸鸡块。gydF4y2Ba
自制鸡块的其他想法gydF4y2Ba
橙色鸡gydF4y2Ba一直是许多人喜爱的一道菜。你知道你可以用自己做的鸡块来做吗?我有一个gydF4y2Ba使用鸡柳的版本gydF4y2Ba.你可以用这些鸡块作为替代品。gydF4y2Ba
糖醋鸡块也是不错的选择。gydF4y2Ba查看这个食谱了解更多细节。gydF4y2Ba
试试这个烤鸡块食谱。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
烤鸡块gydF4y2Ba
自制鸡块,外酥里嫩。做起来比你想象的容易。gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
273gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Baoz。gydF4y2Ba鸡胸肉gydF4y2Ba无皮无骨gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba面包屑gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba白脱牛奶gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba柠檬gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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鸡胸肉切成2x2英寸的小块。gydF4y2Ba
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把鸡肉放在碗里,然后倒入脱脂牛奶。挤柠檬汁。拌匀。盖上盖子,放入冰箱腌制至少3小时(腌制时间越长,口感越好)。gydF4y2Ba
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烤箱预热至华氏400度。gydF4y2Ba
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在鸡肉上撒上盐和胡椒粉。gydF4y2Ba
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用手把鸡肉片压平。把鸡肉滚在面包屑上。确保鸡肉被恰当地裹了一层。gydF4y2Ba
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在烤盘上放一个铁丝架。确保钢丝架能承受烤箱的高温。把鸡块放在铁丝架上。gydF4y2Ba
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烤14到16分钟。gydF4y2Ba
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调整烤箱设置到烤。让它停留3到5分钟或直到颜色变成浅棕色。gydF4y2Ba
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从烤箱中取出,放入盘中。gydF4y2Ba
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服务。分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
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热量:gydF4y2Ba273gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
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碳水化合物:gydF4y2Ba22gydF4y2BaggydF4y2Ba
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蛋白质:gydF4y2Ba29gydF4y2BaggydF4y2Ba
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脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
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饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
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胆固醇:gydF4y2Ba78gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
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钠:gydF4y2Ba973gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
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钾:gydF4y2Ba552gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
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纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
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糖:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
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维生素A:gydF4y2Ba135gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
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维生素C:gydF4y2Ba1.3gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
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钙:gydF4y2Ba124gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
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铁:gydF4y2Ba1.7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
梅gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
如此美味、多汁、鲜嫩……gydF4y2Ba
非常感谢你的食谱。gydF4y2Ba
谢谢你分享这个很棒的食谱gydF4y2Ba
愿上帝保佑你和你的家人gydF4y2Ba
悉尼T。gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我们的烤箱没有烤箱设置。我们能做些什么呢?gydF4y2Ba
Vanjo从远处gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
你可以在400F的温度下烤得更久。不是烘烤16分钟,而是将时间增加到27 - 30分钟,或者直到颜色开始变成金黄色。gydF4y2Ba
悉尼T。gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
在酪乳中加入香料可以吗?gydF4y2Ba
Vanjo从远处gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
是的,这应该不是问题。gydF4y2Ba
ElviegydF4y2Ba说gydF4y2Ba
你觉得先用搅拌机把鸡肉磨碎再把它们滚到面包屑上怎么样?gydF4y2Ba
诺埃米•gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
有可能用普通牛奶代替白脱牛奶吗?gydF4y2Ba
Vanjo从远处gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
脱脂牛奶和全脂牛奶是两码事。用脱脂牛奶腌制鸡肉的目的是使鸡肉变嫩。普通牛奶无法做到这一点。如果你需要酪乳替代品,你可以看看这篇文章gydF4y2Bahttps://panlasangbetway必威世界杯pinoy.com/2013/07/11/what-is-a-substitute-for-buttermilk/gydF4y2Ba
南希gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
谢谢你的食谱。必威棋牌官网你们帮了我们很大的忙,我们这些苦苦挣扎的厨师。gydF4y2Ba