Sinantomas是一道源自奎松省的菲律宾红烧猪肉。它由排骨和红薯组成。现在这个可能不太受欢迎,但我保证一旦你尝试了这个食谱,你就会继续做它。gydF4y2Ba
如何烹饪香豆花gydF4y2Ba
也有蒸的版本。这是无蒸汽版本。gydF4y2Ba
在烹调前把肉腌几个小时会使它更美味。这和我做这个食谱的方法是一样的。gydF4y2Ba
从清洗排骨开始。去膜,切片,切成小块。我对我的gydF4y2Ba肋骨kalderetagydF4y2Ba.gydF4y2Ba
一旦猪肉准备好,把它放在一个大碗里。从黑胡椒或碎胡椒粒开始混合腌料。加入酱油和鱼露。然后倒入菠萝汁,搅拌均匀。gydF4y2Ba
用菠萝汁有两个好处。它增加了菜肴的风味,也有助于使肉变嫩。gydF4y2Ba
为了达到最好的口感和口感,我通常会腌制一晚上。gydF4y2Ba
一旦排骨准备好了,开始用平底锅煎红薯,直到它变成浅棕色。我通常把一面煎45秒到一分钟。然后从锅中取出。gydF4y2Ba
接下来,用平底锅煎腌好的排骨。每边都这样做3分钟,直到它变成棕色。将排骨从锅中取出,暂时放在一边。记住不要把排骨煮得太熟。gydF4y2Ba
现在红薯和排骨已经准备好了,从现在开始,一切都应该是在公园里散步。gydF4y2Ba
将洋葱、大蒜和番茄炒至洋葱变软。把剩下的腌料倒进锅里,然后加入排骨和一杯左右的水。同时加入香蕉番茄酱。这样可以增加菜肴的甜味和色泽。gydF4y2Ba
用小火煮,直到肉变软。这需要60到90分钟。煮的时候别忘了盖上锅盖。gydF4y2Ba
最后加入红薯炒软。gydF4y2Ba
我喜欢这道菜配热米饭吃。你也可以配上清蒸蔬菜。gydF4y2Ba
试试这个香豆花食谱。烹饪的快乐!gydF4y2Ba
SinantomasgydF4y2Ba
红薯红烧排骨。gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
1327gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba排骨gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba红薯gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba块gydF4y2Ba番茄gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba鱼酱gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba菠萝汁gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba香蕉番茄酱gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba整个胡椒gydF4y2Ba破解gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
准备排骨,去膜切成小块。gydF4y2Ba
-
把腌料和排骨一起放在一个大碗里。首先加入黑胡椒粉、鱼露、酱油和菠萝汁。拌匀。腌制至少3小时。注意:越长越好。gydF4y2Ba
-
在平底锅里加热油。把红薯炸成浅棕色。取出备用。gydF4y2Ba
-
用剩下的油,将排骨每面煎3分钟。从锅中取出。备用。gydF4y2Ba
-
用剩余的油炒洋葱。加入大蒜和番茄。煮到洋葱变软。gydF4y2Ba
-
倒入剩下的肋排腌料。让它煮沸。gydF4y2Ba
-
把排骨放回碗里。倒水。让沸腾。gydF4y2Ba
-
加入香蕉番茄酱。搅拌并盖上锅盖。继续用小火煮1到1个半小时,直到肉变软。gydF4y2Ba
-
把红薯放回锅里。煮3分钟。gydF4y2Ba
-
盛到盘子里。搭配热米饭食用。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba1327gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba58gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba108gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba28gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba272gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba2600gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba1296gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba8093gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba11gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba107gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
看看如何烹饪香豆花gydF4y2Ba
留下回复gydF4y2Ba