魔鬼蛋很美味,你可以为特殊场合准备,或者当你只是需要快速吃一口的时候。学会做魔鬼蛋只需要几个煮熟的鸡蛋和调味料。除了美味,魔鬼蛋还富含营养。这使得它们成为儿童和成人的首选食物。gydF4y2Ba
魔鬼蛋中的营养成分gydF4y2Ba
魔鬼蛋基本上就是把煮熟的鸡蛋切开,填上蛋黄和其他配料。因此,主要的营养来源是鸡蛋。鸡蛋以饱腹而闻名,这可以归因于它们的蛋白质含量。它们也是硒、铁和胆碱的丰富来源。研究表明,鸡蛋也含有相当数量的维生素A、B、D和E。gydF4y2Ba
魔鬼蛋对健康的影响gydF4y2Ba
鸡蛋对健康非常有益,甚至有专门为减肥设计的鸡蛋食谱。很少有食物能像煮熟的鸡蛋那样充饥。它们是非常有效的食欲抑制剂,只有70-80卡路里。然而,当鸡蛋里塞满了馅料时,热量就会增加。gydF4y2Ba
传统上,魔鬼蛋馅是用蛋黄和蛋黄酱做的。其他配料还包括奶酪、洋葱、大蒜、芥末和酸奶油。如果你想学习如何制作馅料更健康的魔鬼蛋,试着用萝卜、山葵或青辣酱代替。gydF4y2Ba
如何做魔鬼蛋gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
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成分gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba将煮熟的鸡蛋gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蛋黄酱gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba芥末粉gydF4y2Ba
- 一小撮盐和胡椒粉gydF4y2Ba
- 1/8gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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用一把锋利的刀,小心地把鸡蛋切成两半,把蛋黄舀到碗里。gydF4y2Ba
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在蛋黄中加入蛋黄酱、芥末酱、盐、胡椒粉。充分混合原料。gydF4y2Ba
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用蛋黄馅填满下半部分鸡蛋,盖上上半部分。在上面撒上辣椒粉。gydF4y2Ba
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单独作为零食食用或与正餐作为配菜食用。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
如何制作完美的魔鬼蛋gydF4y2Ba
煮鸡蛋前要检查鸡蛋是否健康。测试鸡蛋的方法是在一个碗里装满冷水,蛋壳完好无损。如果鸡蛋腐烂了,就会立刻浮到上面。老而不烂的鸡蛋会先沉下去,然后开始上下浮动。新鲜鸡蛋会下沉。避免食用蛋壳上有裂缝的鸡蛋,在煮鸡蛋之前先用温水解冻冷冻鸡蛋。gydF4y2Ba
没有什么能像魔鬼蛋一样快速、饱腹又健康。用各种各样的食材来制作新的美味的馅料。经常检查你的鸡蛋是否新鲜,搭配蔬菜和肉类食用是有益健康的一餐。你可能还需要更多的选择。以下是我的一些建议:gydF4y2Ba
烹饪的快乐!gydF4y2Ba
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