全球数百万人正在用印度茶取代早上的咖啡。自从这种茶有益健康的消息传出以来,人们对这种辛辣饮料的需求一直在上升。印度茶的独特之处在于,它既含有牛奶,也含有甜味剂,这与营养学家的普遍建议相悖。许多人都有自己版本的印度茶,通过练习,你也可以创造自己的。gydF4y2Ba
印度茶是用什么做的?gydF4y2Ba
虽然现在商店里可以买到chai tea茶叶,但这个名字实际上是指茶与香料、牛奶和甜味剂的组合。所用的茶通常是绿茶、红茶或乌龙茶。香料因个人喜好而异,但最常用的是肉桂、豆蔻、姜和胡椒粒。gydF4y2Ba
牛奶也是印度茶的传统原料,经常被大量使用。你可以用脱脂或豆奶制作健康版的这种茶。说到甜味剂,蜂蜜总是最好的。gydF4y2Ba
印度茶的营养信息是什么?gydF4y2Ba
绿茶、红茶和乌龙茶以其高抗氧化剂含量而闻名。这些营养物质可以净化和提高身体的整体功能。添加到印度茶中的香料,如肉桂和生姜,也含有有助于消化、排便和预防疾病的重要化学物质。牛奶是骨骼生长和增强所必需的钙的可靠来源。gydF4y2Ba
印度茶对你的健康有什么影响?gydF4y2Ba
印度茶对健康的好处太多了,就不提了。肉桂可以单独对抗感染,治疗胃部不适,减轻肠道疾病的症状,还可以预防癌症。生姜因其治疗作用而闻名,通常是药物的一种成分。小豆蔻是一种有效的天然泻药。它不仅能清除体内废物,还能减少炎症,防止血栓,gydF4y2Ba
有一种误解,认为添加甜味剂会抵消其他成分对健康的所有好处。如果你用的是蔗糖,这可能是真的,但不一定是蜂蜜。蜂蜜有其自身的好处,可以补充印度茶的味道。选择牛奶时,使用低脂、脱脂或山羊奶。这些牛奶含有更多的钙和更少的卡路里,可以帮助你控制体重。gydF4y2Ba
如何制作印度茶gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba黑色或乌龙茶包gydF4y2Ba
- 2½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba肉桂树皮gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba小豆蔻种子gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba
- 125gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba牛奶gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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用一根绳子把肉桂、小豆蔻和姜用奶酪布包起来,这样你就可以把它们拉进拉出。gydF4y2Ba
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在锅里,把水小火烧开,把香料奶酪布放进去。让香料在水中煮15分钟,然后捞出。gydF4y2Ba
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从火上取下茶壶,加入茶叶。让叶子在水中浸泡2分钟,然后把它们拔出来。把水滤掉,加入牛奶和蜂蜜搅拌。享用吧。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
印度茶是一种舒缓、营养的饮料,你可以随时在厨房里制作。只需一杯,你就能获得健康剂量的抗氧化剂和矿物质。将这种茶加入到你的饮食中,体验一系列的gydF4y2Ba健康的好处gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
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