大蒜蚝油白菜是一种快速简单的白菜食谱,你可以做午餐或晚餐。这道菜只需要极少的食材,就能做出美味的小白菜,再配上温热的白米或糙米就完美了。gydF4y2Ba
这个食谱描述了一种方法gydF4y2Ba煮白菜gydF4y2Ba.这是我最喜欢的之一gydF4y2Ba白菜吉萨多gydF4y2Ba.还有更多令人兴奋的小白菜食谱,我必须尝试和大家分享。必威棋牌官网gydF4y2Ba
在准备大蒜和蚝油白菜的配料时,确保你得到的是你能吃到的最新鲜的小白菜。你可以把茎的底部切掉,把叶子分开,这样烹饪时就更容易处理了。gydF4y2Ba
试试这个大蒜蚝油白菜食谱。享受吧!gydF4y2Ba
大蒜蚝油白菜gydF4y2Ba
这是大蒜蚝油白菜的食谱gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
3.gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
144gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba束gydF4y2Ba小白菜gydF4y2Ba下端被移除gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蚝油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba白砂糖gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba切碎的大蒜gydF4y2Ba
- 10gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 1/8gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba芝麻油gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 适量盐gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在碗里混合蚝油、糖、香油和水。搅拌。备用。gydF4y2Ba
-
在平底锅里同时倒入油和大蒜。把暖气打开。用中火煮大蒜,直到它开始变成浅棕色。gydF4y2Ba
-
将蚝油倒入锅中,撒上黑胡椒粉。搅拌。让沸腾。gydF4y2Ba
-
加入小白菜。搅拌,盖上盖子。煮到酱汁减半。如果需要的话,你可以加一些盐。gydF4y2Ba
-
盛到盘子里。与米饭一起食用。gydF4y2Ba
-
分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba144gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba494gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba19gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba45gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba11gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
robertjmgydF4y2Ba说gydF4y2Ba
你认为“一堆”白菜是什么?我自己做饭,一般都是半成品。必威棋牌官网但是,当你说常规食谱中有3束时,只是3根小白菜,还是一束包括多种植物?举一个近似重量的例子会非常方便。gydF4y2Ba
史蒂夫·约翰逊gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我都等不及要尝尝了。你知道牵牛花吗?刚去过泰国,就爱上了这道菜。gydF4y2Ba
弗朗西斯博士gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
在锅里可以做出美味的肉汤酱。我强烈推荐!gydF4y2Ba
斯蒂芬。gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
你在配料里列了糖gydF4y2Ba
但是说明书里没有提到。gydF4y2Ba
我猜它会被放入芝麻和水里gydF4y2Ba
混合?gydF4y2Ba
Wendy Ann Cham KrappgydF4y2Ba说gydF4y2Ba
喜欢你分享的Vanjo食谱必威棋牌官网,它们都很好吃。希望你能用糯米做个实验,或者干脆用中文叫Kiam Peng。期待你更多的精彩食谱。必威棋牌官网上帝保佑!gydF4y2Ba
温妮嗨gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
非常有用,尤其是对喜欢做饭的人。gydF4y2Ba