脆蒜班古斯一直是我家的最爱。作为菲律宾的国鱼,遮目鱼,或者我们通常所说的bangus,毫无疑问是菲律宾人的最爱。邦古斯鱼有一种浓郁的奶油味,这是其他任何鱼都无法提供的,老少咸宜。无论你是用它来开启新的一天,还是在漫长的一天结束时享受它,你都可以依靠它gydF4y2BabangusgydF4y2Ba成为厨房里可靠的伙伴。为了让你更舒服,我们今天为你准备了一道特别的美食:奶油南瓜汤!这可能会让你感到惊讶,但这两者加在一起就是书的组合。gydF4y2Ba
每一勺奶油南瓜汤都有丰富的香草和香料在等着你。这种浓汤放在碗里几乎很舒服;虽然它在西方国家更常见,但菲律宾的许多餐馆都把它作为一种受欢迎的食物。调和的奶油南瓜汤味道温和,但它的甜味和咸味令人难忘。南瓜在汤里绝对是很受欢迎的,但在世界各地的厨房里,这种配料也为馅饼甚至咖喱增色。这道经久不衰的肉汤与你的班古斯的丰富风味完美搭配。gydF4y2Ba
南瓜对健康的好处gydF4y2Ba
享用奶油南瓜汤不仅仅是一种清爽舒适的享受。事实上,这种温热的肉汤的明星成分充满了不同的营养成分,可以保持身体健康。让我们来看看其中的一些健康益处。gydF4y2Ba
由于南瓜本身的原因,奶油南瓜汤中含有大量的维生素。但这些营养素中最突出的是方便可靠的维生素a。你可能会惊讶地发现,一份南瓜实际上可以为你提供超过每日推荐摄入量的两倍!南瓜中大量的β -胡萝卜素可以转化为人体所需的维生素A。在维生素A的诸多好处中,维生素A对于确保你即使上了年纪也能保持良好的视力尤为重要。它的叶黄素和玉米黄质也有助于预防失明!你可以说,奶油南瓜汤不仅吸引你的口味,还吸引你的视觉!这对所有感官来说都是一种美味而美妙的体验。gydF4y2Ba
此外,南瓜富含抗氧化剂。抗氧化剂对于抵抗癌症等疾病是必不可少的,这些疾病会对你的身体造成难以置信的伤害。南瓜富含钾、维生素C和纤维,有助于保持身体健康和快乐。它们对保持良好的心脏健康特别有帮助,随着年龄的增长,这一点就更加重要了。谁能想到吃营养丰富的食物也能这么美味呢?gydF4y2Ba
如何做脆蒜班古斯和奶油南瓜汤gydF4y2Ba
我们现在知道奶油南瓜汤很美味。然而,在我们这样的热带国家,南瓜是非常罕见的;我们常用的替代品包括南瓜或西葫芦。幸运的是,家乐奶油南瓜汤可以给你所有美味的,新鲜的南瓜口味,而不用花大价钱!你可以节省烹饪时间,而不必吝啬你喜欢的温暖、活力和坚果的味道。gydF4y2Ba
但我们首先要做的是做这道菜的另一个组成部分脆蒜bangus。首先,在美味的bangus腹部上涂上1.5茶匙盐。把它放在一边后,你需要准备大蒜浸油,这将进一步增强bangus的味道。在平底锅中倒入3 / 4杯食用油,然后加入8瓣蒜末。用小火到中火慢煮大蒜,然后搅拌至金黄色。当它变成漂亮的颜色时,把大蒜捞出来,放在一个干净的碗里。石油也需要去除;把它放在另一个碗里,在锅里留3到4汤匙。gydF4y2Ba
下一步是制作你的gydF4y2BasinangaggydF4y2Ba.把炉子的温度调到中火和高火之间。加入4杯剩余的米饭,翻炒两分钟。还应该放半茶匙盐,所以要确保均匀分布。如果你觉得需要加更多的盐来提味,你可以尝一下。拿一些你之前煮过的蒜片,然后把它们加到米饭里。1分钟后,把蒜蓉饭盛到盘子里,然后放在一边。gydF4y2Ba
在一个干净的锅里,倒入之前备用的油,加热到350F左右。开始做你的bangus,把3汤匙面粉和2汤匙玉米淀粉放在一个可重复密封的袋子里。把你的班格斯鱼腹放在里面,摇晃直到你把鱼完全裹住。在热蒜油中煎5分钟左右,然后翻面煎3分钟。完成后,将其与你做的蒜蓉米饭一起转移到盘子中,然后在上面撒上欧芹和蒜片。gydF4y2Ba
最后一步,也是最简单的一步,就是做奶油南瓜汤!将700毫升水和70克Knorr南瓜汤奶油混合在一起。搅拌至所有材料充分混合,然后倒入锅中。用小火将奶油南瓜汤煮沸,搅拌至你想要的浓汤。当你终于满意了,把奶油南瓜汤倒进碗里,和蒜蓉饭一起享用吧。gydF4y2Ba
我们希望您和您的家人喜欢这道脆蒜班古斯和奶油南瓜汤!让我们知道你的想法!gydF4y2Ba
脆蒜班古斯和奶油南瓜汤gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Babangus肚子gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba中筋面粉gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba玉米淀粉gydF4y2Ba
- 3/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba剩下的米饭gydF4y2Ba
- 2个半gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba欧芹gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
南瓜汤配料:gydF4y2Ba
- 70gydF4y2BaggydF4y2Ba家乐奶油南瓜汤gydF4y2Ba
- 700gydF4y2Ba毫升gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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首先,在bangus腹部涂抹1.5茶匙盐。把它放在一边。gydF4y2Ba
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做大蒜泡油。往平底锅里倒油。加入蒜泥。打开炉子,把火调到中低档。慢慢煮大蒜,偶尔搅拌一下,直到它变成金黄色。将大蒜从锅中取出,放入一个干净的碗中。同时把油倒出去,在锅里留下3到4汤匙的油。把油也放在碗里。gydF4y2Ba
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在平底锅上用中火至大火加热。加入剩下的米饭。翻炒2分钟。加入半茶匙盐。搅拌至盐和米饭均匀分布。尝尝蒜蓉炒饭的味道,确定是否需要更多的盐,必要时再加一些。加入一份炸过的大蒜。继续煮1分钟。盛到盘子里。备用。gydF4y2Ba
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把大蒜浸过的油倒在干净的平底锅里。加热到350华氏度左右。gydF4y2Ba
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将面粉和玉米淀粉混合在一个可重复密封的袋子里,摇匀。把bangus放在袋子里。把袋子封好,摇一摇,直到鱼肉沾上面粉混合物。gydF4y2Ba
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将鱼肉的肉侧煎5分钟。翻面继续煎3分钟。和米饭一起盛到盘子里。上面撒上欧芹和剩下的炸蒜。gydF4y2Ba
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将700毫升水和70克家乐南瓜汤奶油混合制成南瓜汤奶油。搅拌直到所有材料充分混合。将混合物倒入锅中加热。让它煮沸,然后搅拌,直到达到所需的厚度。把汤倒进盛汤的碗里。搭配香脆蒜片和蒜蓉炒饭食用。分享并享受吧!gydF4y2Ba
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