脆皮空气煎Liempo Pinakbet与宇部gydF4y2Ba
香酥五花肉和紫山药。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
1055gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba磅gydF4y2BaliempogydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba家乐猪排gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba紫山药gydF4y2Ba宇部,立方gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2BakalabasagydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 12gydF4y2Ba块gydF4y2BasitawgydF4y2Ba切成2英寸的薄片gydF4y2Ba
- 10gydF4y2Ba块gydF4y2Ba秋葵gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba块gydF4y2BatalonggydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba胶苦瓜gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba番茄gydF4y2Ba立方gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一块gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba拇指gydF4y2Ba姜gydF4y2Ba压碎gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Babagoong alamanggydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba对沸腾gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在锅里烧水。gydF4y2Ba
-
加入五花肉。继续煮35分钟。gydF4y2Ba
-
将猪肉从锅中取出，冷却。注意:保存猪肉高汤(用来煮猪肉的水)。稍后将使用它。gydF4y2Ba
-
在五花肉上涂满盐。静置10分钟。gydF4y2Ba
-
把猪肉放进空气炸锅里。在370F的温度下，每边煎18分钟(或炸至酥脆)。切成小块。备用。gydF4y2Ba
-
在平底锅里加热油。炒洋葱，大蒜，生姜和西红柿。gydF4y2Ba
-
番茄和洋葱变软后，加入乌贝和卡拉巴沙。煎2分钟。gydF4y2Ba
-
倒入1又1/4杯猪肉高汤，煮沸。gydF4y2Ba
-
加入家乐猪肉块。搅拌。gydF4y2Ba
-
加入bagoong alamang。搅拌。盖上锅盖。煮5分钟。gydF4y2Ba
-
加入茄子和安巴拉亚。盖上盖子煮2分钟。gydF4y2Ba
-
加入秋葵和蛇豆。盖上盖子，煮7到10分钟。gydF4y2Ba
-
用黑胡椒调味。上面撒上脆皮柠檬汁。服务。分享和享受。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba1055gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba26gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba101gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba34gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba251gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba710gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba661gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba1021gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba34gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba94gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba