由于草莓对健康有丰富的益处,这种水果被认为是一种超级水果。是的,即使没有经过基因改造,这种水果也对身体有很多好处。如果你一直不吃这种水果,那么是时候改变一下你的饮食了。
以下是草莓的主要健康益处:
抗氧化剂
众所周知,草莓富含抗氧化剂.草莓中含有不同类型的抗氧化剂,这在其他水果中很难找到。抗氧化剂包括鞣花酸、槲皮素、儿茶素等。由于草莓中抗氧化剂的含量令人印象深刻,它极大地有助于对抗慢性疾病,并让身体正常运作。
保持眼睛健康
随着年龄的增长,自由基会慢慢损害你的眼睛。自由基是导致眼睛干涩、视神经受损、黄斑变性、视力模糊和其他许多眼部疾病的罪魁祸首。草莓还可以帮助你保持清晰的视野。它的成分如酚类植物化学物质和类黄酮可以阻止自由基对眼睛的负面影响。草莓中的钾元素还能调节眼压。
癌症预防
草莓含有多种成分,可以使身体对抗和防止癌细胞的形成。多亏了花青素、山奈酚和槲皮素,它更容易预防肿瘤和癌症。
降低患高血压的风险
草莓中预防高血压的关键成分是钾和镁。缺乏这两者会导致血管发炎,阻碍正常的血液流动,引发血压升高。除此之外,钾和镁也会抵消钠的作用,钠也会导致血压飙升。
抗皱纹,抗衰老
为了防止皮肤干燥和皱纹,在你考虑使用太多化学药品和面霜之前,首先要注意每天多吃草莓。草莓的健康益处包括促进胶原蛋白的生成。结果,皮肤更有弹性和弹性。
告别关节炎疼痛
关节炎带来的疼痛真的很折磨人。这是因为关节不再正常工作,受影响的区域可能会严重发炎。草莓可以消除炎症,也会减少疼痛。研究表明,每天吃草莓是降低c反应蛋白的关键,c反应蛋白是身体某个部位发炎的标志。
帮助体重管理
超重会引发很多不同的健康问题。如果你想保持体重,甚至减肥几磅,吃草莓是个好主意。这很容易让你有饱腹感,但不会导致体重增加,因为它低卡路里,低钠,低糖,而且不含脂肪。它可以满足你的味蕾,缓解你的饥饿感,而不会让你担心体重增加。
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