伟大的事情往往都是小事情。开心果也是一样。令人惊讶的是,这种美味可口的零食实际上有助于保持良好的整体健康。
你是否很难相信这种坚果对你有好处?下面是开心果对健康的好处,这真的会让你大吃一惊。
降低心脏病风险
虽然在预防心脏病方面可能还有其他因素需要考虑,但让开心果来降低体内的坏胆固醇吧。开心果中的活性化合物不仅能降低低密度脂蛋白或坏胆固醇。更重要的是,它还增加了高密度脂蛋白或有益胆固醇,可以保护你免受心脏疾病。开心果还能有效治疗引发心脏病的血管炎症。
自然愈合能力
人体生来就具有自愈各种疾病的能力。不幸的是,对一些人来说,低水平的抗氧化剂使身体难以自我修复。更糟糕的是,受影响的部位不但没有愈合,反而发炎了。开心果中大量的抗氧化剂,加上必需的维生素A、E和矿物质,可以让身体组织进行所需的修复。
图片来源:flickr.com/Theogeo防治糖尿病
如果你的家族有长期的糖尿病史,而你打算通过预防这种疾病来扭转局面,那么就不要把太多的药片和药物塞进嘴里了。一把开心果就可以了。开心果的健康益处之一是它可以防止糖基化,这是一个结合糖和蛋白质的过程。当这个过程没有停止时,糖尿病就开始破坏组织。幸运的是,开心果会阻碍糖基化。
光滑有光泽的皮肤
在市场上美容产品太多的世界里,找到一种自然的方法来提高皮肤的美感是令人耳目一新的。你担心皮肤干燥和开始显现的细纹吗?然后记住,开心果的健康益处之一是它的柔软特性。能将健康油脂输送至全身,防止皮肤干燥。除此之外,它还含有大量的维生素E,特别是γ -生育酚,它可以防止皮肤细胞快速退化,所以皱纹不会很快出现。
健康的神经系统
你知道重复性的日常活动会损害你神经系统的健康吗?由于无法避免在电脑上不停地打字,摆弄电子设备,写作和其他重复性的任务,最好每天摄入适量的开心果。这种坚果含有大量维生素B6,可以增加胺或神经系统的信息传递分子,并产生髓磷脂,确保神经之间的信息传递顺畅。最重要的是,开心果还能够确保神经系统内冲动的平稳功能,因为它所含的维生素B6会导致血清素、褪黑素和肾上腺素的合成。
留下回复