石榴对健康的益处不容小觑。由于它对身体有很多积极的作用,它已经被列入神奇水果的名单。你真的应该把这个添加到你的日常饮食中吗?当你吃这个的时候,你能享受到什么好处?
这里有一些石榴的主要健康益处,以确保这是他们日常饮食的一部分。
为身体提供抗氧化剂
图片来源:flickr.com/ahisgett它被认为是一种非常有益的水果的主要原因是它含有大量的抗氧化剂。这是降低体内自由基水平的关键。如果有更少的自由基,就更容易避免慢性疾病,如心脏病发作、癌症、糖尿病和许多其他疾病。抗氧化剂是身体抵御破坏健康细胞和导致多种疾病因素的绝佳防御。
维生素C的良好来源
维生素C是增强免疫系统所必需的。这是预防普通咳嗽、感冒和流感的关键,此外,它还有助于身体抵抗其他疾病。除了增强免疫系统,这种水果的另一个好处是帮助伤口愈合和改善牙龈健康。令人惊讶的是,仅100克这种水果就能提供多达10.2毫克的维生素c。这已经满足了成人每日推荐摄入量的17%。
有助于节食
忘掉减肥药或化学减肥配方吧,它们只会带来可怕的副作用。石榴的健康益处包括帮助减肥。这是因为它含有大量的纤维,但碳水化合物含量低。吃这种水果可以让人有饱腹感,而且不会储存更多的脂肪。
维生素K的绝佳来源
维生素K对身体很重要,因为它负责钙的吸收。如果没有这种维生素,骨骼可能会变得脆弱,很容易断裂。今后患骨质疏松症的可能性也很大。除了增强骨骼,这对确保血液正常凝结也很重要。
协助排毒
清洁身体,排出毒素是非常重要的。当这些都被消除时,各种疾病都可以避免,比如结肠癌、消化问题、心血管疾病和其他疾病。这种纤维就像扫把一样扫荡体内毒素。因此,它们被更有效地排出。
零癌症,心脏更健康
多亏了这种水果中的多酚,它还有助于预防癌症,确保心脏功能良好。石榴中的多酚主要有单宁酸、花青素和槲皮素。这些有助于确保细胞不会轻易受损并致癌。它还能防止肿瘤的形成。有了足够量的这些多酚,心脏也能更好地泵血,从而改善血液循环。
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