你喜欢喝咖啡吗?很多人早上喝咖啡是因为咖啡因让他们保持清醒;更不用说这已经成为每天的习惯了。说到健康,有研究说咖啡有负面影响,但也有很多研究指出咖啡对健康有积极的好处。
作为乐观的人,我们今天会处理积极的好处。他们是:
预防疾病
咖啡对健康的最大好处之一是它可以保护大脑免受某些疾病的侵害。这些疾病包括帕金森氏症、阿尔茨海默氏症和痴呆症。咖啡含有大量的抗氧化剂,这些抗氧化剂还可以预防压力大的人患肝脏疾病。
提高大脑表现
你最近睡眠不足吗?咖啡是一种天然的兴奋剂,众所周知,咖啡对健康的最大好处之一就是它可以提高你的大脑功能。一杯咖啡可能正是你在办公室里需要的帮助你更清醒。很多人还说经常喝咖啡有助于提高记忆力。
加速新陈代谢
经常喝咖啡的人可以享受到咖啡对健康的最大好处之一,那就是保持苗条。如果你每天喝咖啡,你不必担心你的新陈代谢,因为这种物质自然地提高你身体燃烧能量的能力。一些运动员甚至喝咖啡来确保他们在锻炼时消耗了足够的能量。据说喝咖啡还能降低患2型糖尿病的风险,当然还有肥胖。
让你年轻
咖啡对你的皮肤很有好处。由于咖啡含有抗氧化剂,它对健康的最大好处之一就是可以去除瑕疵。如果适量饮用这种饮料,还可以预防癌症。一些水疗中心甚至提供咖啡治疗,将咖啡直接涂抹在皮肤上。显然,这也是很好的身体磨砂膏。
喝咖啡要注意
虽然喝咖啡有很多好处,但任何过量都被认为是有害的。咖啡可以加速心率,所以如果你有心脏问题,每天喝五杯咖啡绝对不是一件好事。那些喝太多咖啡的人也会被剥夺睡眠,而其他人则认为喝咖啡对他们的身体有“相反”的影响,这意味着他们在喝咖啡的时候最有可能感到困倦。
根据研究,你每喝一杯咖啡就需要喝两杯水。否则,你可能会脱水。如果你正在准备你的咖啡,确保你也没有放太多的糖。如果你的咖啡太浓了,只要调整一下度数就可以了,不要把喝咖啡当成摄入更多单糖的借口。
孕妇喝超过200毫克的咖啡也是不可取的。大多数孕妇完全不喝饮料。如果你担心喝咖啡可能会使你的心率过快,甚至可能导致子宫收缩,请向医生咨询。有人会说每天一杯咖啡是安全的,但如果你想在怀孕期间不喝咖啡,为了宝宝的安全,喝咖啡并不是必须的。它对健康的好处也可以在其他食物中找到。
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