打扮你的常客的好方法gydF4y2BaTortang TalonggydF4y2Ba就是做茄子和鸡肉煎蛋卷。这个食谱可能听起来不错——嗯,这真的很好,很美味,但它可以被描述为你的常规tortang talong用sautéed碎鸡肉烹制。gydF4y2Ba
这为你平常的煎茄子餐增加了更多的蛋白质。我喜欢吃这道菜,因为它很美味,与单独吃蔬菜相比,它让我有更长时间的饱腹感。茄子鸡肉煎蛋卷最好搭配香蕉番茄酱和蒸白米饭吃。gydF4y2Ba
我还试着用全麦面包和淡蛋黄酱做了一个三明治——我认为这很棒。除了鸡肉末,你还可以用猪肉末、牛肉末或火鸡末。如果你对吃油炸食物犹豫不决,你可以用烤箱用一种更健康的方式来做这道菜。我没有用太多油,而是用橄榄油烹饪喷雾给我的烤箱安全煎锅上油。我把烤箱调到烤模式来做我的茄子和鸡肉煎蛋卷。gydF4y2Ba
试试这个茄子鸡肉煎蛋卷食谱。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
茄子鸡肉煎蛋卷gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba块gydF4y2Ba中国的茄子gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba殴打gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba地面鸡gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba媒介洋葱gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba切碎的大蒜gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 盐和胡椒粉调味gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
把茄子去皮准备好。这可以通过350F烘烤茄子20到25分钟来实现。茄子从烤箱中取出后,轻轻剥去表皮,让温度冷却。一个更快的方法是直接将茄子置于火中烧掉茄子皮,但不建议初学者这样做。gydF4y2Ba
-
剥去茄子皮后,把两个茄子平放在一个宽盘子里。用叉子轻轻压茄子,直到茄子散开,形成桨状。备用。gydF4y2Ba
-
在sauté平底锅中加热2汤匙食用油。gydF4y2Ba
-
油热后,sauté大蒜和洋葱,直到洋葱变软。gydF4y2Ba
-
放入碎鸡肉。翻炒2 - 5分钟。gydF4y2Ba
-
加盐和胡椒粉调味。搅拌,关火,放在一边。gydF4y2Ba
-
与此同时,在一个宽煎锅里加热剩下的4汤匙食用油。gydF4y2Ba
-
油热后,迅速将茄子浸入打好的鸡蛋中,平放在煎锅上煎。gydF4y2Ba
-
舀出大约四分之一(1/4)煮熟的鸡肉碎,放在茄子上。把打好的鸡蛋倒在地上的鸡肉上,让它覆盖住所有的东西,不要放太多,因为之后你还需要鸡蛋。gydF4y2Ba
-
从锅里舀一些食用油,倒在茄子煎蛋卷的顶部。这样可以把鸡蛋部分煮熟,防止肉分开。gydF4y2Ba
-
轻轻翻茄子(鸡肉面朝下)。用一个宽的抹刀来做。继续用中火煮3分钟。在此过程中,舀出四分之一煮熟的鸡肉,并将其放在另一侧。在鸡肉上倒一些鸡蛋,再淋上一些食用油。gydF4y2Ba
-
把茄子翻过来,另一面煎2 - 3分钟。gydF4y2Ba
-
把茄子放到盘子里。搭配米饭和香蕉番茄酱食用。gydF4y2Ba
-
分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
杜松子酒gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
hi po maraming2 salamat #Vanjo Merano kung hindi dahil sa inyo hindi ako magkakaroongydF4y2Ba
Maraming receipe dito ..Andito ako sa丹麦。Pero feel ko na sa pillipinas ako sa mga receipe。gydF4y2Ba
呵呵呵呵,上帝保佑po和你的家人。gydF4y2Ba
medy bandonggydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我从你的食谱中学到了很多。必威棋牌官网荣誉!gydF4y2Ba
MitzgydF4y2Ba说gydF4y2Ba
我用碎牛肉做的,万乔先生!味道不错,下次尝尝哥南鸡吧!谢谢你!gydF4y2Ba
Vanjo从远处gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
米茨,怎么样?你能尝尝鸡肉吗?非常感谢您的反馈。谢谢!gydF4y2Ba
温迪gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
I’ve been craving eggplant lately -- and this sounds delicious Thanks for the recipe!
Vanjo从远处gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
不客气,温迪!gydF4y2Ba