我一想到千层面就饿了。想象一下,丰富的奶油白色酱淋上不同种类的奶酪,更不用说美味的碎牛肉了。毫无疑问,这道菜真的很棒。然而,有时我们不想吃肉,但还是想吃千层面。这可能是因为我们厌倦了吃肉,也可能是出于宗教或健康原因。这个素千层面就是我们在寻找的答案。gydF4y2Ba
西兰花、胡萝卜和蘑菇是我喜欢的三种蔬菜(我认为蘑菇是一种蔬菜,尽管它被归类为真菌)。它们味道都很好,而且含有我们身体所需的大量维生素。总之,它们既美味又健康。我也喜欢吃蔬菜,因为它们很轻;吃完饭我一点也不觉得胀。这个素食千层面的食谱结合了千层面的美味和蔬菜对健康的积极作用。我们可以享受美味的一餐而没有罪恶感。好处是我们还能吃点甜点。这不是很棒吗?gydF4y2Ba
我还做了gydF4y2Bano-bake烤宽面条gydF4y2Ba最近。你可能也想去看看。gydF4y2Ba
试试这个奶油蔬菜千层面食谱,让我知道你的想法。gydF4y2Ba
奶油蔬菜千层面gydF4y2Ba
这是蔬菜千层面的食谱gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
8gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
541gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba包gydF4y2Ba烤宽面条gydF4y2Ba9盎司,按照包装说明煮熟gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba西兰花gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba白蘑菇gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba切成薄片gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba中筋面粉gydF4y2Ba
- 3 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba牛奶gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba帕玛森芝士gydF4y2Ba磨碎的gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba
- 15gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba意大利乳清干酪gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba马苏里拉奶酪gydF4y2Ba碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba捏gydF4y2Ba肉豆蔻gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
将花椰菜、蘑菇和胡萝卜放入一个大玻璃碗中。微波炉加热5分钟。备用。gydF4y2Ba
-
在平底锅里融化黄油。慢慢加入面粉,煮至浅棕色。gydF4y2Ba
-
轻轻搅拌,加入牛奶。一边搅拌一边煮,直到口感变稠。加入肉豆蔻和盐。搅拌后关火。这是你的白汁酱。gydF4y2Ba
-
烤箱预热至350华氏度。gydF4y2Ba
-
准备一个宽的长方形烤盘。开始制作你的杰作,在锅上抹上白汁。放一层千层面,然后再放一层蔬菜。在上面撒一些马苏里拉奶酪,帕尔马干酪和乳清干酪,然后倒入一些白汁。再做一层千层面。继续这样做,直到你能装满你的锅。确保最后一层是撒有帕尔马干酪的千层面。gydF4y2Ba
-
在矩形平底锅上盖上铝箔。烤25到35分钟。gydF4y2Ba
-
取出锡纸,再烤10分钟。gydF4y2Ba
-
从烤箱中取出,冷却。gydF4y2Ba
-
服务。分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba541gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba57gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba28gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba22gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba69gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba762gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba618gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba3610gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba32.2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba509gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba1.9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
MaricargydF4y2Ba说gydF4y2Ba
在这个食谱中,用白软干酪代替乳清干酪可以吗?gydF4y2Ba
格洛丽亚萨瓦特gydF4y2Ba说gydF4y2Ba
你好,很高兴学习如何烹饪不同的食谱,我真的很喜欢为我的家人和朋友准备它。必威棋牌官网当你的书上市时,我多么希望能有一本。非常感谢。gydF4y2Ba
保罗fickelgydF4y2Ba说gydF4y2Ba
天意难求opções素食者之家é uma saudável opção素食者之家não素食者。combinação de queijos e legumes é maravilhosa。gydF4y2Ba