奶油蔬菜千层面gydF4y2Ba
这是蔬菜千层面的食谱gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
8gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
541gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba包gydF4y2Ba烤宽面条gydF4y2Ba9盎司，按照包装说明煮熟gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba西兰花gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba白蘑菇gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba切成薄片gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba中筋面粉gydF4y2Ba
- 3 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba牛奶gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba帕玛森芝士gydF4y2Ba磨碎的gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba
- 15gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba意大利乳清干酪gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba马苏里拉奶酪gydF4y2Ba碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba捏gydF4y2Ba肉豆蔻gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
将花椰菜、蘑菇和胡萝卜放入一个大玻璃碗中。微波炉加热5分钟。备用。gydF4y2Ba
-
在平底锅里融化黄油。慢慢加入面粉，煮至浅棕色。gydF4y2Ba
-
轻轻搅拌，加入牛奶。一边搅拌一边煮，直到口感变稠。加入肉豆蔻和盐。搅拌后关火。这是你的白汁酱。gydF4y2Ba
-
烤箱预热至350华氏度。gydF4y2Ba
-
准备一个宽的长方形烤盘。开始制作你的杰作，在锅上抹上白汁。放一层千层面，然后再放一层蔬菜。在上面撒一些马苏里拉奶酪，帕尔马干酪和乳清干酪，然后倒入一些白汁。再做一层千层面。继续这样做，直到你能装满你的锅。确保最后一层是撒有帕尔马干酪的千层面。gydF4y2Ba
-
在矩形平底锅上盖上铝箔。烤25到35分钟。gydF4y2Ba
-
取出锡纸，再烤10分钟。gydF4y2Ba
-
从烤箱中取出，冷却。gydF4y2Ba
-
服务。分享并享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba541gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba57gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba28gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba22gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba69gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba762gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba618gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba3610gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba32.2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba509gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba1.9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba