奶油大蒜帕尔马鸡肉配蘑菇是一道简单的菜肴,你可以为家人做晚餐。它也是一道完美的周末午餐。把它和gydF4y2Ba蒸椰菜gydF4y2Ba和胡萝卜一起享用,或者和温热的白米饭一起享用。gydF4y2Ba
我喜欢奶油味的菜肴。事实上,我的gydF4y2Ba奶油蒜蓉三文鱼gydF4y2Ba你也应该考虑一下。它也和鸡肉一样好吃。gydF4y2Ba
如何用蘑菇烹饪奶油大蒜帕尔马鸡肉gydF4y2Ba
做这道菜又快又简单。只需要两个小步骤。首先是腌制和烹饪鸡肉。第二步是制作奶油酱。gydF4y2Ba
我先用家乐SavorRich刷鸡胸肉。这是我们做鸡肉只需要的调味料。让它停留15分钟,这样肉可以充分吸收味道。gydF4y2Ba
煮鸡胸肉是一个简单的过程。在平底锅里加热一些油。用小火到中火将鸡肉每面煎4分半钟。然后把鸡肉放到一个干净的盘子里。gydF4y2Ba
在平底锅里融化黄油,开始制作奶油酱。把蘑菇炒1到2分钟,然后加入大蒜。煮30秒,然后慢慢加入面粉。把面粉煮成块状。倒入四分之三的牛奶,搅拌至混合物变得光滑。在搅拌的同时逐渐加入帕玛森奶酪。这时整个混合物会变得非常粘稠。加入剩下的牛奶,搅拌至适当的稠度。如果需要,可以再加一些牛奶。用黑胡椒调味。gydF4y2Ba
最后,把鸡肉和酱汁放回去。盖上锅盖,用中火煮3分钟。gydF4y2Ba
搭配蒸蔬菜、米饭、土豆泥或意大利面食用。分享并享受吧!gydF4y2Ba
试试这道奶油大蒜帕尔马鸡肉配蘑菇食谱。让我知道你的想法。gydF4y2Ba
奶油大蒜帕尔马鸡肉配蘑菇gydF4y2Ba
低脂鸡胸肉切片,用奶油蒜蓉芝士酱和新鲜蘑菇煮熟。gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba
491gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅。gydF4y2Ba鸡胸肉gydF4y2Ba无骨gydF4y2Ba
- 28gydF4y2BaggydF4y2Ba家乐美味鸡gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba新鲜的蘑菇gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba帕玛森芝士gydF4y2Ba磨碎的gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba中筋面粉gydF4y2Ba
- 2½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba牛奶gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba食用油gydF4y2Ba
- 黑胡椒粉调味gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba-gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
将去骨鸡胸肉切成薄片。在鸡肉上刷上家乐味和丰富的鸡肉调味料。静置15分钟。gydF4y2Ba
-
在平底锅里加热油。鸡肉每面煎4、1.2分钟。然后把鸡肉放到盘子里。备用。gydF4y2Ba
-
在煮鸡肉的同一只锅里融化黄油,开始制作奶油酱。炒蘑菇2分钟。加入大蒜,继续煮30秒。gydF4y2Ba
-
逐渐加入中筋面粉。不断搅拌直到结块。gydF4y2Ba
-
慢慢倒入牛奶总量的四分之三左右。搅拌至奶油酱变得光滑。加入帕尔马干酪。搅拌。gydF4y2Ba
-
一边搅拌一边倒剩下的牛奶。用黑胡椒调味。gydF4y2Ba
-
把鸡肉放回锅里。盖上盖子,用小火到中火煮3分钟。gydF4y2Ba
-
盛到盘子里。配上你最喜欢的菜。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba491gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba19gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba36gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba31gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba119gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba477gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba847gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba760gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba446gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
看看如何烹饪奶油大蒜帕尔马鸡肉与蘑菇gydF4y2Ba
留下回复gydF4y2Ba